4 трикови за детоксикација за да изгледате добро во костим за капење - Диета; Диета
Со отворањето на сезоната на плажа, започнаа грижите за избор на костим за капење. Доколку сакате да имате завидно тело, откријте неколку трикови за детоксикација кои го менуваат изгледот на кожата.
Детоксикацијата е уште еден метод што мора да го користите доколку сакате да имате завидна фигура и цврста, блескава кожа. Овој трик што можете да го примените без многу мака ќе ви помогне да ги елиминирате токсините од телото, но и да го стимулирате согорувањето на мастите. Така што вашата кожа ќе добие посветол, кадифен и поцврст изглед.
Запомнете дека пред да се изложите на сонце, добро е да ја исушите кожата со четка од растителни влакна или ракавици за пилинг. Оваа навика, која треба да ја практикувате неколку пати неделно пред да се истуширате, ја одржува вашата кожа млада и се ослободува од целулитот. Откријте кои други придобивки ги носи сувото четкање, но исто така и како правилно да го направите тоа.
Покрај тоа, д-р Оз препорачува неколку едноставни трикови за детоксикација кои ќе ви помогнат да изгубите скоро 3 килограми за само една недела:
1. Одлучете се за течности на првиот ден од детоксикација!
Оваа навика ќе му даде пауза на вашето тело, така што веќе нема да имате проблеми со надуеност, а согорувањето на маснотиите е засилено. Еве 3 пијалоци што треба да ги јадете во текот на денот, на главните оброци:
Смути од портокал за појадок: измешајте во блендер 1 чаша грчки јогурт, кора од портокал, 1 портокал, 1/2 банана, исцеден сок од лимон и 3 големи лисја од спанаќ.
Смути со манго за ручек: измешајте 1 лажица сурутка или соја протеин во прав со 2-3 чаши лисја од спанаќ, 2 чаши парчиња манго, 1/2 чаша кокос или обична вода и малку мраз.
Смути со јаболко за вечера: измешајте во мешалка 1 лажица сурутка или соја протеин во прав со 1 чаша вода, 1 јаболко, 1 портокал, 1 банана, 2 грста спанаќ и морков.
2. Храна што не треба да јадете
Држете се подалеку од месо, кафе, алкохол, рафиниран шеќер, пекара и каква било преработена храна.
3. Не заборавајте да пиете чаша топла вода со сок од лимон и лажичка мелено ленено семе на празен стомак наутро.
4. Од 2 до 7 ден јадете само свежа храна!
Ако се грижите да консумирате нормална количина протеини дневно во комбинација со свежа храна, ќе го стимулирате согорувањето на мастите, но без да влијаете на мускулната маса. Така, д-р Оз препорачува да следите неколку правила во исхраната. Не заборавајте да вклучите една од овие основни групи во вашата исхрана секој ден:
- протеини: риба, пилешко, посно говедско месо, морска храна, посно свинско месо, наут, леќа, сурови семиња, сурови ореви, грашок, грав.
- житарки: интегрални тестенини, киноа, амарант, кафеав ориз, булгур.
- млечни производи: домашно сирење, грчки јогурт, моцарела, рикота.
- здрави масти: маслиново масло, авокадо, ореви, ленено масло, масло од репка.