Со тренинг со валсајд, тенка како wonderенифер Гарнер чудо жена
Слабејте како theвездите
"Валсајд е како чудо. Можете да го скриете во вашиот џеб, лесен е и безбеден за употреба - дури и со болно колено или мускул. На обука веднаш се забележува и е многу ефикасна. “- ennенифер Гарнер е само една од ентузијастите Валсајд-корисник а нејзиното тело го докажува нејзиното право. Таа роди три деца и сепак изгледа подобро од кога било. Доволно причина за себе Обука за валсајд да разгледаме подетално.
Што треба да знаете за тренингот со валсајлд?
Валери Вотерс е елитна лична тренерка на Холивуд и го разви Валслид како ефикасен метод за обука за сите нивоа на фитнес. Особено вежби за долниот дел на 'рбетот, задникот и мускулите на нозете успејте со Valslide во индивидуално одредениот опсег на движење непречено и полесно.
Обука за валсајд: едноставна и високо ефективна
Особено едноставноста е голем диференцијатор за многу други Вежби . Може да се побара дополнителна опрема од Обука за валсајд биде одречен. Едноставно користете валсајди за вежба.
Ако веќе откривте постоечки, добро функциониран тренинг и сакате да ги интегрирате Валслајдите, тоа е исто така многу лесно.
Вака работи обуката за валсајл - пример
Навистина е многу едноставно: сакате да го обучите задникот и, на пример, да направите чекор поназад со десната нога? Застанете со десната нога на валсајд, левата нога цврсто на земја пред вас. И сега, контролирано и бавно, водете го Валслајдот колку што можете назад со десната нога.
Кога сте во најголема напнатост, вратете ја ногата нанапред и започнете со следното повторување. Многу лесно!
Има уште повеќе вежби за валсајлд од Валери Вотерс на Youtube. Затоа, фатете ги слајдовите и пробајте во што се колнат фановите како ennенифер Гарнер и Рејчел Николс.