Со вистинска енергија преку есен ›ПАДМА
Со есента доаѓа студено и влажно време. На телото му треба повеќе внимание и поддршка, особено кога се менуваат годишните времиња. Од гледна точка на тибетската уставна доктрина, годишните времиња влијаат врз човечкото тело и тоа имунолошки систем. Затоа се препорачува исхрана и однесување прилагодете се за да ги неутрализирате сезонските околности и толку здрава рамнотежа да одржува.
Топлите температури на летото ја зголемуваат и внатрешната топлина во телото. Сонцето го зајакнува огнениот елемент и со тоа моќта на т.н. Трипа-енергија (Тибетски за жолчката). Летните месеци генерално доведуваат до зголемување на енергијата на жолчката. Иако деновите стануваат пократки и посвежи на есен, сончевите зраци се уште се интензивни. Ова може да предизвика енергиите на телото да излезат од рамнотежа.
Организмот реагира на промена на годишните времиња на различни начини. Изведете во согласност со тибетската уставна доктрина исхрана, однесување и билни Билни мешавини дава вреден придонес за телото нежен и природен начин за поддршка и инс рамнотежа донесе до.
Есенската диета
Со правилна исхрана, може да се одржи рамнотежата на енергијата. Општо, има смисла да се сезонски храна да се обрне внимание. Според тибетската уставна доктрина, храната е во есен слатко, горчлив и горчлив по вкус се препорачуваат. Овие можат да бидат круши, јаболка, банани, сладок зеленчук како тиква, салати Епсом како што се ракета, цикорија, артишок, мусли, производи од пченица, леќа, млечни производи (не премногу масни), јаглени хидрати како ориз и тестенини, каша и топли супи (вклучувајќи супа од месо или коски) ) биде. Покрај тоа, овошните сокови и чајот од јасмин се погодни за усогласување на топлата енергија на жолчката.
На есенската диета генерално е дозволено да содржи повеќе протеини и производи од животинско потекло. Особено е важно редовно да ги јадете оброците (појадок, ручек и вечера) и да не ги прескокнувате.
Билки како корисна поддршка и додатоци во исхраната
За време на овој период од годината, важно е да се поддржат енергиите на организмот на природен начин со специјални билки и минерали. За тибетската уставна доктрина, ова е особено важно Миробаланси во есен - „сезоната на жолчката“ - важна за одржување на рамнотежата на енергијата.
Овошјето миробалан ги комбинира сите вкусови и му е доделена „кралска улога“ во тибетската уставна теорија, бидејќи растението има балансирачки ефект врз сите три енергии на телото.
Тибетската формула за 3 овошја RasBras бу 3 е класичен рецепт на тибетскиот устав и додаток во исхраната направен од три овошја. Според тибетскиот поглед, ја зајакнува функцијата на црниот дроб и ја усогласува три енергии на телото Белите дробови (ветер), Трипа (жолчка) и Бекен (лигите) и го промовираат „протокот на жолчна енергија“.
Зачини како ѓумбир, кардамон и морско оревче може да го загрее телото одвнатре во ова студено време. Gумбирот може да се користи како зачин или како чај-Инфузија со душо да се биде пијан. Кардамонот може да се користи и како зачин или во чаеви. Според тибетскиот поглед, морско оревче обезбедува семе, тибетско за „ментална ведрина“ и може да се пие со топло млеко навечер или наутро. Тибетската уставна доктрина препорачува затоплување на рецепти од билки како што се Се’бру 5. Се состои од кардамон, цимет, долга пиперка, галангал и семки од калинка и е добро прилагоден за поддршка на медрод, тибетски за „дигестивен оган“.
Што можете сами да направите
Помогнете во исхраната Масажи на пример, со масло од синап, корисно Релаксирачки бањи, прошетки во природата и светлината јога-Вежби. Исто така, важно е да се проба телото топла облека да заштити. Посебно внимание треба да се посвети на сувите и топли стапала. Покрај тоа, вие сте добро опремени со капа и ракавици.
Тибетската уставна доктрина живее според филозофијата што да се најде внатрешна рамнотежа, за поддршка на рамнотежата на телото внатре и надвор. Особено во времето на промена, важно е да бидете свесни за секојдневниот живот успори, доволно време за тело и ум Одмор и релаксација да се занесе. За тоа време, сè е за Топлина и благосостојба.