Со витамин Ц имате долг живот! мобилен
Едно време, витамин Ц беше кралица на витамини, се сметаше за единствена што може да ја надмине настинката. Само неодамнешните студии го симнаа од тронот, докажувајќи дека нема никакво влијание на тоа.
Сепак, друго ново истражување предизвика витамин Ц да го врати изгубениот статус, пренесува Health.com. Еве само неколку од неговите квалитети.
Спречува брчки
Не можете да купите производ за убавина без антиоксиданси на етикетата. А, причината е што антиоксидансите, вклучително и витаминот Ц, можат да направат годините да минуваат без да бидат видени на вашата кожа.
Студија спроведена во 2007 година, објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, покажа дека луѓето кои јадат храна богата со витамин Ц имаат помалку брчки и немаат сува кожа, за разлика од оние кои се караат со овој витамин. Витаминот Ц помага во формирање колаген, кој ги спречува брчките на кожата.
Витаминот Ц има способност да се бори против слободните радикали, ја штити кожата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци и ја враќа еластичноста на епидермисот.
Го штити срцето
До неодамна, истражувачите не можеа да се согласат дали витамин Ц може да спречи срцеви заболувања. Но, научниците во Финска, откако прегледаа неколку студии во кои учествуваа повеќе од 300.000 волонтери, заклучија дека додаток на витамин Ц од 700 милиграми, земен дневно, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести за 25%.
Друга неодамнешна студија, спроведена на Универзитетот Харвард, покажа дека жените кои земаат витамин Ц и Е (друг антиоксиданс дневно, го намалуваат ризикот од мозочен удар за 30%. Се чини дека витаминот Ц ги одржува артериите здрави, намалувајќи го крвниот притисок. крв.
За да добиете што повеќе витамин Ц, јадете многу зеленчук и овошје или земајте додатоци. Експертите велат дека тие не претставуваат ризик по здравјето.
Спречува рак
Исхраната богата со овошје и зеленчук која изобилува со овој витамин исто така го намалува ризикот од рак на цревата, хранопроводот, желудникот и белите дробови.
Истражувачите веруваат дека еден ден, витамин Ц може да се користи за лекување на рак, бидејќи кога се администрира интравенски, тој е токсичен за клетките на ракот, но нема никакво влијание врз здравите клетки. Земено орално, нема никакво влијание врз клетките на ракот.
Всушност, тестовите се веќе започнати на Универзитетот во Канзас и на Медицинскиот колеџ ffеферсон во Филаделфија, каде што оваа терапија се тестира на пациенти со рак.
Ви го спасува видот
Витаминот Ц може да ви помогне да избегнете допирање очила за читање, како што веројатно би се случило без него, на возраст од околу 45 години. И тоа затоа што антиоксидансите, вклучувајќи го и витаминот Ц, се способни да ги спречат главните болести што можат да доведат до слепило, а кои главно ги погодуваат жените.
Голема студија, спонзорирана од американската држава, покажа дека дневен додаток од 500 милиграми витамин Ц, Е, 15 милиграми бета-каротен, 80 милиграми цинк и 2 бакар го намалуваат ризикот од овие болести за 25 % Антиоксидансите ја неутрализираат штетата што слободните радикали ја прават на мрежницата.
Овие додатоци се земаат само по инструкции на лекарот и само ако имате прекумерна тежина или имате семејна историја на такви болести. Тие се целосно контраиндицирани ако пушите, бидејќи високото ниво на бета-каротен може да го зголеми ризикот од рак на белите дробови.
Тоа ви помага да живеете подолго
Веројатно сте слушнале дека зелениот чај ја зголемува способноста на организмот да се одбрани од токсините. Важно е бидејќи токсините само го зголемуваат ризикот од рак, срцев застој, срцев удар и многу други болести. Која е врската со витамин Ц? Сокот од цитрус (лимон, вар и портокал) го зголемува ефектот што го има зелениот чај врз имунитетот.
Ново истражување од универзитетот Пурдју покажа дека зелениот чај во комбинација со сок од цитрус ги прави антиоксидансите 80% поефикасни. Сè што треба да направите е да додадете, барем еднаш на ден, 28 грама сок од цитрус над зелениот чај.