Соблекувајте 30 минути тренер за вкрстување секој ден
Еј, сакам да ослабам, веќе делумно ја сменив исхраната и вежбам 30 минути секој ден и јадам 1200 kcal на ден, внимавам само на бројот на калории. Направив напредок, но ми треба премногу долго . Дали некој има совети и трикови или може некој да извести од сопственото искуство?:-)
1 одговор
Здраво! Крос тренер е патот по кој треба да се оди. Крос тренер е идеален дури и за губење на маснотии и гради добра издржливост. Крос-тренери, џогирање или неблагодарна работа трошат значително повеќе калории отколку велосипеди за вежбање или пливање затоа што треба цело време да ја движите целата телесна тежина. 40 минути консумирајте приближно 350 kcal. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. И подобро да не остане гладен. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост.
слични прашања
Имам елипсовидна машина дома која исто така ги покажува калориите што сте ги направиле за време на тренингот.
Сега имам направено 20 минути вкрстен тренер и веќе брзо се движев, а вкрстениот тренер рече дека изгорев 200 kcal калории за 20 минути.
Јас сум висок 1,58 м и тежам 55,5 кг, дали е реално дека можете да потрошите 200 kcal за 20 минути со вкрстениот тренер ако го направите тоа брзо.
Здраво луѓе:) Би сакал да изгубам обем на нозете и денес добив брилијантен совет што треба да го тренирате на тренер за крстови на ниско ниво, бидејќи не сакам мускули на себе, не ја сакам ногата во целост изгледа толку мускулесто, сега на моето прашање: Дали 30 минути на тренер за вкрстување (на ниско ниво) ми помагаат да ослабувам нозе секој ден? Сфаќам дека не можете да изгубите тежина конкретно, но мислам дека некои од вас знаат што сакам да кажам, и да мојата исхрана е избалансирана и сл.:-) (Еве слика за тоа како НЕ би сакал нозете)
Јас исто така можам да го ширам мојот тренинг преку ден, на пример, со одење 3х20 минути или 2х30 минути на мојот тренер за вкрстување?
. Јас бев навистина мрзлив последен пат и сум прилично рамен после 30 минути, но мило ми е што воопшто ќе се вратам на тренер за крос;-)
Знам дека некои велат дека телото навистина оди после 20 минути, но сепак можете да го поделите. сепак сакам да ослабам.
може да изгубите тежина со 2 часа вкрстен тренер на ден? благодарам