Софија Тиел Андреа Содрух
Како личен тренер, секогаш сакам да разгледувам програми на други луѓе за да можам да кажам збор и исто така да видам дали навистина ветува кажаното. Одблизу ја погледнав програмата за 12 недели како читател.
Ова е тренер
Софија Тиел веќе изгуби 30 килограми и самата. Претходно малку буцкавата девојка процвета во вистински спортски топ со добро дефинирани мускули. Таа зборува за фрустрирачки диети, прејадување и застрашувачки јо-јо ефект. Во одреден момент таа започна тренинг со сила, како што и самата пишува, не прави без ништо и ослабе без фрустрација. Многу симпатичен!
Целта на програмата
Дванаесетнеделната програма со Софија ветува рамен стомак, цврсто дно и секси мускули. Овозможува 130 рецепти и повеќе од 12 часа видеа за обука дома или во теретана и пристап до заедницата на Фејсбук за дополнителен мотивациски удар. Кога ќе се најавите за прв пат, огледалото прво ви останува до вас: се бараат моменталната тежина и мерењата и можете да поставите фотографија на целото тело. Ако целосно го пополните вашиот фитнес-профил, можете графички да го видите вашиот напредок користејќи дијаграми.
Диета и рецепти
Програмата за слабеење е поделена во три фази, по што исто така се прилагодува диетата. Прирачник за исхрана ги дава потребните информации за макроелементи или елементи во трагови за секој што никогаш навистина не се занимавал со оптимално внесување на хранливи материи. Во книгата за рецепти ќе најдете многу вкусни јадења, особено апетитните слики ве тераат да готвите. Дури и за вегетаријанци и вегани, Софија Тиел нуди многу избор за да не ви здосади. Исто така е одлично што состојките, кои лесно може да се сфатат на прв поглед со списокот за шопинг, да се најдат во секој супермаркет. Се разбира, Софија не користи шеќер, но ништо не треба да биде строго забрането. Патем, нема простор за глад со овој план!
Вежбите на Софија Тиел
Единиците за обука се прилагодени на диетата во три фази со цел да се постигнат максимални перформанси. Во зависност од вашите желби, можете да тренирате дома или во теретана. Вие не треба да одлучувате за целата програма за обука на почетокот, туку едноставно можете да ја изберете вашата обука на веб-страницата во зависност од временскиот буџет и уставот.
Дома не ви требаат никакви други алатки, освен тепих за теретана и крпа. Можете исто така да ја доведете Софија директно во дневната соба: Таа тренира со вас преку видео во живо, што носи мотивација како вистински тренер за фитнес!
Ако, пак, кликнете „во студио“, Софија Тиел ве придружува во теретана. На видеото таа детално ги објаснува вежбите. На почетокот, студиото тренира околу 45 минути три дена во неделата.
Добрите и лошите страни на програмата
За жал, програмата може да се користи само преку Интернет и е достапна само 24 недели, што за жал не може да се реши поинаку поради интерактивноста во живо. Ова е она што ја прави програмата единствена!
Во фитнес-профилот, на пример, во зависност од напредокот, количините на рецептите се совпаѓаат со соодветниот вид и цел. Самите рецепти навистина ме импресионираа бидејќи се лесни за готвење и се навистина вкусни. Покрај тоа, не се потребни бесконечен број на состојки или часови во кујната за да се подготват и мијат садовите.
Обука со двете варијанти за дома или во теретана исто така одговара на индивидуалните преференции и дефинитивно може да се спроведе. Кликнете тука за програмата (само кликнете на сликата)
Андреа и ти немаш програма преку Интернет?
Да имам. Youе ти ги кажам разликите помеѓу мојата програма и програмата на Софија Тиел.
Мојата програма Слим за 21 ден има неограничен пристап и добивате уште повеќе рецепти отколку со Софија. Имате можност да ме резервирате како личен тренер на дополнителна сесија и јас сум лично достапен за вас. За жал, не знам дали е тоа случај со Софија
Погледнете ја мојата програма! Само кликнете на една од сликите: