Софија Тиел Ф; r a Knack-Po m; слатките жени јадат повеќе
Фото: имаго/идна слика
Софија Тиел ја откри тајната на нејзиниот задник.
Fената за вежбање фитнес Софија Тиел ја објаснува својата тајна за одличниот задник. А, 22-годишникот има многу необичен совет.
Софија Тиел ги инспирира обожавателите пред се со своите шест пакетчиња и дното. Сега таа за „Промифлеш“ раскажа како го донесува дното во форма. Според Тиел, само напорниот тренинг не е доволен! Не, тренерот „Најголемиот губитник“ вели дека жените треба да јадат повеќе за да бидат совршено заоблени.
Јадете наместо да се потете
Во интервју за „Промифлеш“, Тиел објаснува: „Да бидам искрен, правилно да градите мускули, можете да јадете повеќе. На пример, ако имате многу сериозен дефицит на диета, тогаш градењето мускули не е лесно како кога сте тоа се храни малку повеќе “.
Тиел има и совет за тренинг: „Потребен ви е интензивен тренинг за сила и не само изолирани вежби за задник“. На пример, сквотови или притискање на ногата се особено соодветни. Ако нормална топка за коленото е премногу лесна за вас, вие „можете, на пример, да облечете ранец натоварен со шишиња или книги“, го советува Тиел во „Бизнис инсајдер“. Ова го прави тренингот уште поинтензивен.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Нема строги забрани за диета
Во претходното интервју за „Бизнис инсајдер“, Тиел откри што треба да размислат жените кога држат диети за да биде успешно. „Во секој случај не треба да се заглавувате на вагата и строгите диети“, предупредува Софија Тиел. „Тоа ќе се исплати ретроспективно. Таа не верува во строги забрани: "Мислам дека треба да се вклучи сè, не само маснотии или само протеини. Ако, на пример, се рече дека јаглехидратите се забранети, на целата работа approach пристапувате со негативен став".