Викендов совети за тоа како да јадете

како

Викендите (викендите) честопати се можност да се сретнеме со пријатели или пошироко семејство, по тој повод јадеме или заедно или дома, или во ресторан или на зелена трева. Искушенијата се многу и не се занемарливи, па затоа ве советуваме да ги имате предвид принципите подолу.

  • без разлика дали сте гостин или гостин, подгответе нискокалорични кулинарски деликатеси што можете да ги ставите на маса и да јадете без страв: 2-3 салати, смокви пилешко/мисирка со многу зеленчук, свежо овошје за десерт.
  • не мора да им кажувате на сите дека сте на диета
  • ставете мали порции од садовите на чинијата, па дури и направете една или две вилушки директно од чинијата за да го задоволите апетитот, доколку е потребно.
  • консумирајте многу вода и избегнувајте алкохолни пијалоци. На крајот можете да ја наполните чашата и да останете со неа за да може да се поклонувате на другите, но не чувствувате обврска да ја пиете.
  • За секоја примамлива калорија што сте ја потрошиле прекумерно, вежбајте двојно повеќе од вообичаено.

Како заклучок: вкусете секаква храна, но не „јадете според срцето“ ... За оние кои имаат прејадување, препорачуваме диета со ZEN Detox 5 дена