Софија Тиел Од дебеличко пајче до витка лебеда
Софија Тиел инспирира безброј обожаватели на своите канали на социјалните мрежи со нејзината трансформација. Бидејќи како тинејџерка таа беше малку буцка и оттогаш се претвори во успешен модел на фитнес. Но, како го стори тоа? 'Llе ти кажеме.
Веќе имав во детството Софија Тиел (20) се бори со дебелина. Но, тогаш изгубила над 20 килограми во рок од 2 години. Со твоето Програма за фитнес и исхрана сега би сакала да им помогне на другите повторно да се чувствуваат добро во својата кожа и ја споделува својата тајна на успехот.
Софија Тиел: основи на исхраната
Софија Тиел долго се бореше со досадните фунти
Родена во Баварија, Софија Тиел уште од рана возраст имаше неколку килограми премногу на ребрата. Отпрвин, тоа не и пречеше. Дури кога го погоди пубертетот и ја задеаа другите, таа навистина беше погодена. Особено кога сите нејзини пријатели имаа момчиња, таа се прашуваше како известуваше на својот Јутјуб канал дали некогаш ќе најде момче. Но, машките проблеми не беа единствената причина што таа сакаше толку слабо да ослабе. Секој ден се соочуваше со прекумерна тежина. Додека пазарела или била во базен, забележала како се чувствува непријатно, така што се повеќе се повлекува и се изолира од надворешниот свет. Кога во 2012 година достигна максимална тежина од 80 килограми, конечно донесе одлука да ослабе.
Ваш начин да станете фитнес модел и боди-билдер
Во текот на ова, таа испроба голем број диети, но постојано паѓаше во старите обрасци и подлегнуваше на нејзините напади на јадење. Дури кога започна со час со момче кое ја однесе во теретана, нејзините напори вродија со плод. Позитивен несакан ефект беше што тие се в inубија и се уште заедно.
Но, искушението да изгубите многу килограми за многу краток временски период беше преголемо и затоа Софија Тиел направи голема, како што и самата признава Неуспех во исхраната: Остана гладна и изгуби 30 килограми за три месеци. Herselfали за тоа и самата до денес, бидејќи брзо подлегна на јо-јо ефектот и повторно се здебели 15 килограми.
Софија Тиел: Затоа е толку тешко да се ослободите од маснотиите на внатрешните нозе
Здравата исхрана и тренингот со тегови се клучевите за успехот
Конечно таа продолжи со здравата тема исхрана раздвоени и вежбани скоро секој ден. Таа брзо постигна успех, што ја разгори уште повеќе. Со цел да го доведе своето тело до совршенство, таа изгубила вкупно 20 килограми и изградила мускулна маса. Таа дури успешно учествува на натпревари во боди-билдинг и шампионати. Таа своето хоби го претвори во професија и сега работи како фитнес модел, боди-билдер и личен тренер.
Софија Тиел ја открива најголемата грешка во тренингот на стомакот
Софија Тиел станува starвезда на социјалните мрежи
Сега својата 20-годишна девојка ја споделува својата трансформација на социјалните мрежи. На YouTube, Фејсбук и Инстаграм во меѓувреме ја следат вкупно над 1.000.000 луѓе. Таму таа ги открива своите тајни за лична диета и ги воведува нејзините концепти за обука. Затоа, не е ни чудо што таа сега започнува со својата 12-неделна програма за исхрана и фитнес. Програмата преку Интернет се состои од три фази. Овие треба да ви помогнат да го постигнете вашето тело од соништата преку здрава исхрана и вежбање.
Софија Тиел: тренингот стомак-нозе-задник
Позитивно е што сите вежби можете да ги правите дома и не мора да одите во теретана. Софија сака да ги мотивира другите и да покаже дека можете да постигнете многу со малку дисциплина и упорност. Таа самата е најдобар пример за тоа: затоа што ги замени масните влошки на стомакот за тврда шест пакетчиња.
Можете да ги најдете сите детали за програмата за исхрана на Софија Тиел овде.
Софија Тиел го пронајде својот начин на слабеење. Whichе дознаете по кој пат на диета треба да поминете на нашиот тест “Каков тип на слабеење сте? Вашата индивидуална програма за слабеење".
Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+