Софија Тиел сега ги открива своите тајни за обука - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Софија Тиел е позната по своето добро обучено тело. Во својата нова книга, таа ги откри 100-те најдобри вежби за телесна тежина за поголема сила, подобра издржливост и ефикасно согорување на маснотии. Во едно интервју, таа ни раскажа за нејзиниот ентузијазам за овој тренинг и за тоа како се чувствува за нејзините мускули.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Помалку од 25 килограми во рок од три години: Инфлуенсерката Софија Тиел со право може да се нарече фитнес кралица.
Во својата нова книга „Fit und stark mit Sophia“ (достапна во продавниците од 8-ми ноември), експертот сега се посветува на темата тренинг со телесна тежина - и им открива на сите спортисти-аматери како можат да ги обликуваат своите тела со сопствената телесна тежина.
Софија Тиел: фигура од соништата со тренинг во телесна тежина
Тренингот со телесна тежина е тренинг на кој тешко ви е потребна опрема, но главно тренирајте со сопствена телесна тежина.
Целта на 100-те вежби за целото тело што инфлуенсерот ги воведува во својата книга: Зголемување на силата, согорување на маснотии и подобрување на издржливоста.
„За мене тоа е најосновната форма на обука што ја започнав со себеси и која сè уште е цврсто вградена во мојот план за обука“, вели Софија Тиел.
„Не само што ве прави фит, туку и забавно“
Дефинираното тело на 23-годишната девојка покажува дека нејзиниот тренинг работи. Но, што го фасцинираше инфлуенсерот толку многу кај вежбите за телесна тежина?
"Мислам дека е одлично како можете да работите надвор од електрична енергија дома во вашите четири wallsида без дополнителна опрема. Без оглед на тоа каде се наоѓате, можете да ги вежбате мускулите со различни вежби, или сами или во група. Не само што ве прави фит, туку и исто така забавно! “, открива таа во интервју за FIT FOR FUN.
"Обожавам чучњеви, нозе и притискања на рамената - само супер ефективни вежби. Јас секогаш морам да го направам кардио тренингот возбудлив, инаку брзо станува досадно", продолжува.
Околу три до четири пати неделно по 30 минути, таа го тера кардиоваскуларниот систем со умерен кардио тренинг - или во теретана или надвор на свеж воздух.
За нејзиниот тренинг, Тиел претпочита да оди во „Ерканс Бодигим“ во Минхен или да тренира дома.
Софија Тиел исто така има проблематични области
Фактот дека популарниот инфлуенсер исто така треба да работи напорно за совршено тело треба да ги смири некои обожаватели:
„Дефинитивно морам да ги тренирам нозете особено напорно за да ги ставам во форма“,
таа рече FIT FOR FUN.
„Тоа е најголемата мускулна група во нашето тело и, според мое мислење, исто така и најнапорна за тренирање“.
Софија Тиел: „За мене женственоста значи харизма“
Додека фитнес-кралицата работи напорно за своето затегнато тело и гордо го претставува на Инстаграм, не сите фанови се воодушевени од нејзината нова форма.
„Според мене, ова веќе не е убаво“, „Само одвратно“ или „Изгледа тотално машко“ се само неколку од коментарите во кои корисниците ја изразуваат својата сегашна форма.
„Тоа навистина не влијае на мене, затоа што стојам зад она што го работам и ми се допаѓаат мускулите!“, Ни рече таа во едно интервју.
"Секако, вкусовите се различни и на секого може и му е дозволено да го искаже своето лично мислење! За мене, женственоста значи харизма. Womanената која се чувствува целосно пријатно во својата кожа, без разлика дали е заоблена или дефинирана, испушта самоувереност, што јас го сметам за убаво и се чувствувам женствено! “, додава таа.