Согорени калории, е секогаш маснотиите што сте ги потрошиле (вежбање, исхрана, вежбање и
3 одговори
Не, зависи од тоа како телото ја обезбедува енергијата, без разлика дали со или без кислород и кои макро се достапни и колку брзо.
Во зависност од обуката и количината на kCal, овие можат и ќе бидат мускули
трошите само калории во форма на маснотии?
слични прашања
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
Ако, на пример, сега имам калориски дефицит од 200 калории и дневните потреби ми се 2000, веќе сум изел 1000 и одам да вежбам и согорувам 300, тогаш треба да потрошам 1300 калории за да дојдам до 2000 затоа што согорував 300 додека спортував?
На пример, ако дневната потреба за калории е 2500, а имате дефицит од 400 калории, односно 2100. Да речеме, јадев точно 2100, а потоа се занимавав со спорт. Во спортот, на пример, повторно согорувам 300. Дали мора повторно да ги јадам овие 300, затоа што тогаш имам премногу дефицит или тоа не прави никаква разлика?
Да речеме дека јадам 600 калории и не правам ништо 2 часа.Тогаш ставам маснотии или овие калории се согоруваат подоцна и не е важно кога и колку часа подоцна ќе ги согорам?
Денес возеше долго велосипед
Здраво, слушнав дека ако јадете помалку калории од вообичаеното, на пример, наместо 2000, 1600 калории, губите тежина или маснотии. Дали тоа значи дека можете да јадете нешто до 1600 калории или што можете да јадете за да изгубите маснотии?
Доби 1500 калории напладне. Моето прашање. Ако вежбам 500 калории со одење и вежбање, како што е тренерот со елипсовиден крст C. A, дали би можел да јадам салата или нешто навечер без да добијам тежина? Само што отиде на прошетка и 200 калории исчезнаа. Сега се чувствувам навистина дебело.
еј, затоа сум висока, 1,63 м и тешка 59 кг. Мојата тежина е сè уште во нормална граница, но стомакот и колковите ми се силни и би сакал да станам малку потенок во целина.
Јас согорувам околу 400-700 калории на ден од велосипедизам и тренинзи. Сепак, не сум баш сигурен колку калории да јадам сега. затоа што ако јадете премалку, согорува мускулната маса, а не маснотијата.
Колку калории треба да јадам за да ослабам ако трошам 400-700 калории на ден?