Согорете калории и стопете ги килограмите ЈАдете ПОПАМА
Енергијата од храната - употреблива за физички перформанси преку согорување.
Изгори - што значи тоа за организмот?
Организмот ги покрива своите калориски потреби за раст, одржување на телесната температура и за сите метаболички функции од согорувањето на мастите и јаглехидратите. Протеинот се користи само во мала мера за согорување, бидејќи тој е главно одговорен за други задачи во телото. Ако го погледнете процесот на согорување хемиски, на пример, во случај на јаглен, трите елементи јаглерод, водород и кислород се претвораат во јаглерод диоксид и вода. Во принцип, би можеле да ги согоруваме хранливите материи маснотии, јаглехидрати и протеини во рерната и да ја користиме ослободената енергија како топлина. Согорувањето на хранливите материи во нашето тело се разликува од оној во рерната само по тоа што не се случува одеднаш со формирање на пламен, но полека во многу чекори. За време на овој процес, се ослободува енергија, што се прави употребливо преку метаболизмот за различните функции на телото.
Како сега да ги согоруваме калориите?
За да можеме да ги потрошиме калориите или енергијата што се троши преку храната, мора да се претставиме добро. Некои од внесените калории се трошат само од основната метаболичка стапка. Ова значи дека телото троши калории само за да ги одржи виталните функции. Колку повеќе физичка работа се додава на оваа базална метаболичка стапка, толку повеќе калории можеме да согориме. Редовната вежба трајно го придвижува моторот со внатрешно согорување на телото. Кој за тоа согорува калории Ако сакате да изгубите тежина, тешко дека можете да избегнете вежбање. Спортовите за издржливост како што се трчање - пливање - возење велосипед се особено погодни за ефикасно согорување на калории. Ако се согорат повеќе калории отколку што се испорачуваат, килограмите исто така се топат и ништо не застанува на патот на губење на тежината.