согорува калории
Теоретски, ако потрошев 14.000 калории на ден (вежбање) би изгубила 2KG?
5 одговори
Не, затоа што за да согорите 14 000 kCal на ден, ќе треба да се занимавате со спорт со висок интензитет скоро 24 часа по ред. Никој не може да издржи. Освен тоа, мора да јадете нешто, да спиете, да се одморите и сл., Па заборавете.
Ако сакате да изгубите 2 кг, одвојте 2 недели да го сторите тоа.
Ви благодариме за вашиот одговор, да, 14.000 се претерани, но со помалку калории и повеќе време не би имало ништо против тоа или?
Здраво! Во секој случај, никогаш повеќе не би се здебелиле - мртвите луѓе не.
Не, затоа што тоа не се случува толку брзо
Како треба тоа да работи, ве молам?
Претходно колабирате долго.
Не, бидејќи да беше така лесно, само ќе оставев дебела личност, на пример, 120 кг, на неблагодарна работа за еден викенд, а тој ќе беше слаб во понеделник. -)
Не, телото не се откажува од маснотиите така лесно.
Покрај тоа, секој би се расипал претходно и онака и ќе издржеше да изгори толку многу, личност со прекумерна тежина и онака не би издржала.
слични прашања
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Здраво, затоа што морам да ослабам многу и затоа ми треба вашата помош.Сакам да одвојам 2-3 часа на ден за да согорам 2000 калории со какво било вежбање. Можете ли да ми кажете некои о да, имам велосипед за вежбање и тегови и подлога за вежбање. и можев да излезам и да спортувам . ве молам не џогирајте бидејќи имам проблеми со белите дробови и по 3 метри веќе добивам страшна болка во пределот на градите.
Затоа, прашувајте: Би сакал да ослабам без диета, т.е. целосно да ги покривам моите дневни потреби за калории, ниту повеќе, ниту помалку. колку калории треба да согорувам дневно за да ослабам? Пс: моето дневно барање е околу 2000 калории
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Затоа, би сакал да станам потенок - можам и да ослабам без да ги согорувам СИТЕ калории што ги трошам, на пример само половина?
Треба да потрошите околу 7.000 калории за да изгубите 1 килограм. На пример, ако согорувам 500 калории повеќе секој ден, тогаш изгубив 1 килограм за околу 14 дена, тоа е вистина?
Веќе некое време сакав да ослабам и сега да се занимавам со теми за исхрана и вежбање.
Постојано ја среќавам истата реченица: Треба да согорувате повеќе отколку што јадете. Ова значи внес на калории.
Но, сега не разбирам како се мисли на тоа. Дали тоа значи дека треба да ги согорувам сите калории што ги потрошив само преку вежбање или преку основната метаболичка брзина со која согорувам калории секој ден и дополнително вежбање?
Ви благодариме за вашите одговори!
Здраво. Јас, w14, висок 162 см и тежина од 97 килограми, изгубив 2 килограми со броење калории, вежбање и здрава исхрана. Како да избегам од броење калории без да жртвувам и да продолжам да губам тежина или што да правам кога ќе ја достигнам целната тежина? Не можам да бројам калории цел живот.
Однапред, математиката е мојот омилен предмет и сакам да ги пресметувам калориите како вежба за моите квалификации по математика (се разбира дека ја правам математиката во главата за да станам малку подобар по последните 3 години со помош на калкулатор xD).
Така, теоретски може да изгубите 500 грама на ден и на тој начин да изгубите 3 килограми маснотии?
Под претпоставка дека на човекот му требаат 1500 калории како основна метаболичка стапка, т.е. без вежбање.
1 килограм маснотии содржи 7000 калории.
Значи, ако го намалите вашето енергетско барање до 1000 калории, тоа е 500 калории помалку на ден и би требало да потрошите 3000 калории со вежбање.
Значи, теоретски може да изгубите 3 килограми неделно ако јадете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден со вежбање? Треба да одат теротични или?
П.С. не сакам да ослабам толку нездраво, но слабеам здрава во моментот толку здрава храна, но би сакала да знам дали е ТЕРОЕТСКИ би отишол ако е нездраво xD Значи мислам дека теоретски би функционирало, но практично не затоа што никој нема мотивација да се занимава со толку многу спорт што ќе согорува 3000 калории на ден.
И патем: Колку калории согорувате кога танцувате, па со моменталните хитови на пр. калифорниски гурли од Кети Пери и такви песни, колку калории согорувате на час.
Здраво прво, сакав да прашам дали согоруваат 331 калорија на ден, околу 163 см и 69 кг е добра. Или колку време треба да ослабам, на пример, за да ослабам 10 килограми во случај на губење калории. Однапред благодарам,:) LG killgermobo
Имам потреба од калории од околу 2300 калории. Но, ќе мора да вежбате многу за да потрошите толку многу калории. Но, моето прашање е колку калории согорувате во текот на целиот ден без особено спортски активности и колку спорт треба да направите? LG Habba
Ме интересираше дали сеуште се занимавате со спорт после полноќ и согорувате калории, согорувате калории од претходниот ден или директно од следниот ден
Дали е добра работа да согорувате 600 калории секој втор ден или така да губите тежина полека? Дали е тоа многу или малку? -Домашен велосипед-