Согорувајте 30% повеќе калории со овој трик - совршено тело
Знам дека може да именуваш повеќе од 100 разлики за кратко време, но со ова прашање имав нешто друго на ум. Факт што на прв поглед изгледа нелогично.
Зошто телото на здраво бебе се состои од приближно 25% повеќе вода од телото на лице кое е подготвено да изгуби тежина и кое треба да се справи со вишокот килограми?
Веројатно сега си размислувате:
„Каква врска има сето ова со фит и здраво тело?
Нема да верувате - многу! На денешниот пост ќе дознаете што се крие зад тоа и на што треба да обрнете внимание за да го (ре) активирате сопствениот таен потенцијал на организмот.
Неколку резултати од студијата покажаа дека многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина не го користат целосно нивниот генетски потенцијал за слабеење.
ОДГОВОР: Според бројни студии, течностите можат многу добро да согорат маснотии со скокови и граници. Особено во комбинација со умерена диета и редовни спортски активности.
Но, што е улов? Како е тоа можно дури?
Сите знаеме дека минералната вода го зајакнува нашиот имунолошки систем и промовира благосостојба. Покрај тоа, H2O позитивно влијае на дигестивниот тракт, спречува формирање камења во бубрезите и, последно, но не и најважно, обезбедува здрава и цврста кожа.
Само оваа информација покажува колку е витална водата - ако има голема чаша вода на вашата работна маса?
Но, тоа не е сè. Најдоброто допрва треба да дојде!
Како да го намалите внесот на калории со трик?
Исто така, пријатно се изненадив кога ги прочитав резултатите од студијата, кои потврдуваат колку е големо влијанието на водата врз нашиот организам и трансформацијата на телото.
Еден факт што може да се извлече од студиите е дека редовно пиење вода може да спречи дополнителен внес на калории што се јавува со прејадување и пиење. Ова се токму калориите што се вишок и не му се потребни на телото. Овој вишок маснотии често завршува во масни наслаги и станува видлив во форма на досадни ролни сланини.
Може да се каже дека организмот не води за нос.
Ако не пиете доволно вода, телесните клетки не се во состојба да ги одржуваат виталните и метаболичките процеси. Во многу случаи, исто така, се случува чувството на жед да се меша со чувството на глад. Во исто време, голем број луѓе имаат тенденција да продолжат да јадат целосна наместо целосна. Сепак, ова доведува до класично прејадување и до фактот дека дневното барање за калории е надминато.
Забележав и со многу луѓе кои сакаат да ослабат дека не прават грешка при изборот на оброци, туку едноставно јадат преголеми порции.
Со цел да ја избегнам оваа фатална грешка во иднина, подготвив одличен совет за вас.
Пијте чаша вода пред секој оброк и направете нешто добро за вашето тело со тоа. После тоа, почастете се со вашиот оброк како што би правеле секој ден и наскоро ќе можете да ги согледате позитивните ефекти од зголемената потрошувачка на вода. Со чаша вода пред секој оброк, ќе консумирате онолку храна и, следствено, колку калории потребни на вашето тело - ова конечно ќе стави крај на непотребните калории.
Енергетски притисок од 30%.
Водата ќе ви помогне полесно да го држите внесот на калории под контрола. Но, не само тоа, таа има и тајна „суперсила“. По пиењето, во телото се движат различни процеси кои прават мало чудо. Без никаков напор и/или спорт, потрошувачката на енергија во организмот се зголемува за дури 30% во период од 60 минути. Иако многумина припишуваат прилично мала улога на зголемената потрошувачка на енергија, сепак сакам да го свртам вашето внимание на фактот дека суштинската работа не е резултат од еден на друг ден, туку на она што го покажуваат вагите по неколку месеци.
Зошто сакам да го свртам твоето внимание на тоа?
Бидејќи резултатите од студијата покажаа дека испитаниците кои јаделе чаша вода пред секој оброк, во просек, во 12 месеци приближно 3 килограми се намалиле.
Заслужена награда за неколку чаши вода на ден, нели? Сега замислете ги резултатите што можете да ги добиете со додавање редовни тренинзи и поздрава диета.
Вечно прашање: Колку вода треба да пиете навистина дневно?
Конечно, жестоко дебатирано прашање. Колку вода треба да консумирате во текот на денот? Да бидам целосно искрен, не постои единствено златно правило за пиење вода што важи за секого.
Значи, би било бесмислено да се тврди дека лице со 60 килограми треба/треба да има иста количина вода како и некој што има 90 килограми. Заклучок - секоја личност е единствена и различна кога станува збор за нивните потреби. Многу експерти препорачуваат дневно внесување на течност од 2-3 литри, но мојот врв оди во малку поинаква насока.
Мој предлог: слушајте го вашиот внатрешен глас или што ви кажува вашето тело. Исто така, внимавајте на првите знаци на недоволен внес на вода.
- Ако чувствувате жед, веднаш испијте малку вода.
- Земете вода редовно во текот на денот - пластично или шише за пиење е најдобро за ова и секогаш треба да биде на дофат на раката.
- Пред, за време и по тренинг, како и на високи температури, погрижете се да го одржувате вашето тело хидрирано.
»0 €, 0 kcal, 0 грижи = ВОДА«
Постојат безброј можности и алтернативи како можете да го снабдите вашето тело со доволно вода и да не заборавите да пиете секојдневно.
Затоа би бил неизмерно среќен ако го напишевте вашето мислење на оваа тема во полето за коментари подолу - особено како се осигурате дека консумирате доволно вода и со кои пречки се соочувате повторно и повторно? Вашите совети и трикови за тоа како да бидете сигурни дека пиете доволно во секојдневниот живот, како и секогаш, се многу добредојдени!
Но, бидејќи знам дека има денови кога сакате да конзумирате нешто друго освен чиста минерална вода, ве очекува „освежувачко“ изненадување во денешниот PDF. Преземете ја колекцијата рецепти за летен пијалок и подгответе си денес освежителен пијалок за топлите летни денови.
Вие сте добредојдени да го споделите овој пост со пријателите за да можат и тие да ги вкусат овие супер освежителни летни пијалоци.
Ефекти на газирана вода врз функционална диспепсија и запек. - Куомо Р, Грасо Р, Сарнели Г, Капуано Г, Николај Е, Нардоне Г, Помпони Д, Будиonон Г, Иерарди Е.
Тежина на телото, диета и внесување на вода во спречување на заболување од камен. - Meschi T. Schianchi T. Ridolo E. Adorni G. Allegri F. Guerra A. Novarini A. Borghi L.
Термогенеза предизвикана од вода. - Бошман М, Штајнигер Ј, Хил У, Тенк Ј, Адамс Ф, Шарма АМ, Клаус С, Луфт ФК, Jordanордан Ј.
Пиењето вода предизвикува термогенеза преку осмосензитивни механизми - Мајкл Бошман, Јохен Штајнигер, Габриеле Франке, Андреас Л. Биркенфелд, Фридрих Ц.Луфт и Јенс Jordanордан
Водата ќе ви помогне да ја забрзате промената на формата. Но, тоа едноставно нема да работи без движење.
Овој месец сите ќе продолжиме да се движиме со PK30. Нека започне спортската забава! Како дел од забавата, јас го нудам PK30 по промотивна цена.
Така, можете да ја обезбедите обуката за цели 10 € поевтино. Содржи 30-минутни видеа од единиците за обука и јас тренирам со вас секоја минута.
Целата обука е поделена на 3 нивоа и само кога успешно ќе завршите едно ниво, одите на следното ниво. Многу луѓе веќе тренираат со PK30 и ја зголемуваат својата самодоверба, благосостојба и го градат своето затегнато и соодветно тело.