Согорувајте калории додека работите домашни работи Како работи!
Чистењето е скучна работа за многумина. Домашните работи не само што обезбедуваат чист, удобен дом, туку и одличен баланс на калории. Овде можете да дознаете кои активности во домаќинството трошат колку калории.
Да имате убав, уреден стан и да направите нешто добро за вашата фигура истовремено: Она што звучи скоро премногу добро за да биде вистина, всушност е реалност. Затоа што со Домашните работи се зголемуваат Потрошувачка на калории! BILD der FRAU ви кажува кои домашни работи можат да потрошат колку калории.
Преглед: потрошувачка на калории додека работите домашни работи
Се разбира, не е доволно само брзо да ги ставите набавките во фрижидер. За успешно согорување на калории, треба да ја извршите секоја од активностите наведени во табелата најмалку половина час. Наведените вредности на kcal се средни вредности, бидејќи треба да се земат предвид интензитетот на активноста, телесната тежина и висината на соодветната личност за да се пресмета точната потрошувачка на калории.
| активност | Потрошувачка на калории над 30 мин. |
| да лопата снег | приближно 240 kcal |
| Градинарство | прибл. 180 kcal |
| преместете мебел | прибл. 180 kcal |
| миење автомобили | приближно 150 kcal |
| Прочистување на плочки за бања и кујна | приближно 150 kcal |
| исечете го тревникот | приближно 120 kcal |
| Правосмукалка | прибл. 110 kcal |
| Елезо | прибл. 110 kcal |
| Направете кревети | приближно 105 kcal |
| чисти прозорци | приближно 100 kcal |
| избришете го подот | приближно 95 kcal |
| метење на подот | приближно 95 kcal |
| Чистење, воопшто | приближно 90 kcal |
| направи миење | приближно 75 kcal |
| готви | приближно 75 kcal |
Заклучок: Согорување на калории е исто така можно при чистење
Постојат неколку спортови кои можат да ви помогнат да согорувате калории вредно. Дали од здравствени причини или од други причини: спортот не е нужно за секого. Но, тоа не значи дека не можете да согорувате дополнителни калории поради тоа. Оние кои се вредни во домашните работи, не само што имаат почист и поудобен дом, тие исто така ја зголемуваат потрошувачката на калории, а со тоа и личната, дневна стапка на метаболизам. Можете лесно да пресметате колку е високо вашето барање за калории со оваа формула.
На овој начин правите нешто добро за вашата фигура и исто така имате убав, пријатен, чист стан - две птици со еден камен! Дали сакате да ја зголемите потрошувачката на калории без да вежбате или да работите домашни работи? Всушност постојат и други начини. За некои варијанти не мора да правите ништо - и сепак да се ослободите од калориите. За другите, вие само треба да ја извршувате најубавата помала материја во светот - затоа што во овие сексуални пози трошите многу калории!
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Дали сакате да биде уште полесно? На видеото можете да видите како можете да согорувате калории дури и додека не правите ништо:
Согорувајте калории додека не правите ништо
И ако се чувствувате гладни: Бидете внимателни да не изберете случајно погрешна храна калорична. Некои наводно здрави деликатеси всушност навистина гојат:
Но, она што не треба да го игнорирате: Треба да јадете многу парчиња за да стигнете до 100 грама. Ова е многу побрзо со другите сорти.
Нашата голема проверка на калории за леб и ролни ви дава целосен преглед. ">
Кој би помислил? Ниту еден леб нема повеќе калории на 100 грама отколку крцкав леб. Во зависност од разновидноста и брендот, просек 360 калории заедно.
Но, она што не треба да го игнорирате: Треба да јадете многу парчиња за да стигнете до 100 грама. Ова е многу побрзо со другите сорти.
Нашата голема проверка на калории за леб и ролни ви дава целосен преглед.
Ако сакате да бидете на безбедна страна, само треба да си направите свои мусли. Тука ви покажуваме како да го направите тоа. ">
Оние кои сакаат да имаат сладок појадок често го земаат готови мешавини на мусли. Исклучително фатална, бидејќи: Готовите мешавини се полни со шеќер и затоа се исто така полни со непотребни калории. Во зависност од употребените состојки, дојдете брзо 450 калории на 100 грама заедно.
Ако сакате да бидете на безбедна страна, само треба да си направите свои мусли. Овде ќе ви покажеме како е направено.
И тука исто така важи мотото: Заштедете многу калории правејќи свои решетки од гранола. ">
Говорејќи за мусли: Исто така купени решетки од гранола додадете многу калории. Во зависност од разновидноста, состојките и брендот, целата работа се зема брзо 400 калории на 100 грама.
И, исто така, важи мотото: Заштедете многу калории со тоа што самите ќе ги направите вашите мусли шипки.
Но, не грижи се. Не мора само од сега да пиете вода. Тука презентираме одлични пијалоци со малку калории. ">
Овошјето е толку здраво, тогаш е сок добра идеја - нели? Всушност, вкусните сокови се полни со калории кои често се забораваат кога бројат калории и може да предизвикаат неуспех на диетите. Во зависност од сортата, сок излегува добро 50 калории на 100 ml, но често и повеќе.
Но, не грижи се. Не мора само од сега да пиете вода. Тука ви претставуваме одлични пијалоци со малку калории.
Салатата е олицетворение на лесна цена. Во принцип, исто така е вистина, но ако е погрешно подготвена, салатата се претвора во вистинска храна за гоење. Мрсни преливи, раскошни состојки и Co осигуруваат дека салатите се ништо друго освен пријателски за фигурите. На пример, исклучително вкусниот Цезар може да има до 900 калории по порција.
Секогаш внимавајте на облекувањето кога подготвувате салата. Винегрет, на пример, е многу полесен од крем сос.
Лоши вести за сите fansубители на сирењето: За жал, сирењето, исто така, обично има многу калории. Во зависност од сортата, може да има до 440 калории на 100 грама.
Но и тука има утеха. Ако обрнете внимание на вистинскиот тип, сирењето не е табу дури и на диета. Со нас можете да откриете кое сирење дебелее, а кое не.
Дали во форма на Метигел или слично на тоа: Мет има многу калории благодарение на високата содржина на маснотии, поточно околу 400 до 100 грама.
Секако, постојат месни производи кои и онака се погодни за диети. Овде составивме преглед на калориите на различните видови колбаси за вас.
Авокадото е исто така здраво и вкусно. Тие се овошје, но имаат релативно голем број на калории затоа што се богати со здрави масти. Биланс: 188 калории на 100 грама.
Маслинките се зеленчук и затоа се погодни само за диети, нели? Одговорот е: условно. Зелените маслинки се посоодветни за витката линија од црните. Овие произведуваат до 350 калории на 100 грама - горда бројка.
Од слични причини што ја прават салатата калориска бомба, обвивката се претвора во злато од колк. Самиот рамен леб веќе има над 300 калории на 100 грама, во комбинација со состојки како сирење, павлака и мелено месо, дури можете брзо да го достигнете четирицифрениот опсег. Обвивка има колку калории како пица.
Значи, ако сакате да јадете обвивка, пополнете ја со лесни состојки како зеленчук на пареа и салса од домати.
Во пролет и лето, многу семејства редовно ја палат скарата. Гледано на овој начин, скарата е исто така варијанта со малку маснотии за подготовка на месо и зеленчук. Проблемот е повеќе што точно завршува на решетката. 100 грама обичен братвурст има нешто помалку од 300 калории! Ако го знаете тоа, повеќе би сакале посно парче месо.
Сите јадења со ориз се сметаат за лесни оброци од пошироката јавност. Честопати тоа е случај, но не и во случај на рижото. Ова традиционално се подготвува со многу путер и уште повеќе пармезан. Често има 400 калории на 100 грама. И кој е веќе полн по 100 грама?
За среќа, постојат и полесни варијанти! Значи, ако се чувствувате како рижото, зошто да не го подготвите ова рижото од аспарагус.
Слабеењето е навистина забавно на овој начин! Сите други совети и соодветни рецепти за вашата диета можете да ги најдете на нашата страница за теми.
Ажурирано: 27.11.2020, 16:31
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.