Согорувајте калории на брануваа - Sport-Tiedje

. Дека согорувате повеќе калории кога скокате на брануваа отколку кога џогирате?

Се разбира, при споредување на спортските активности, интензитетот е важен. Со ист товар, имате 30% поголема потрошувачка на калории на брануваа во споредба со џогирање. Ако согорувате околу 500 калории на час додека џогирате, телото троши околу 750 калории со ист интензитет на брануваа.

согорувајте

Ако сакате да изгубите тежина, брануваата е совршен избор. Како да летате и со многу забава, согорувате калории додека скокате.

Истражувањата откриле дека 30-45 минути вежбање четири дена во неделата трошат дополнителни 2.000-3.000 калории. Оваа количина е доволна за да го заштити организмот од вообичаените цивилизациски болести (како што се дијабетес мелитус, висок крвен притисок или дебелина).

Покрај тоа, брануваата е совршен тренинг за обука за координација (интеракција на нервите и мускулите), зајакнување на мускулите, зголемување на издржливоста и подобрување на чувството за рамнотежа.

Кога станува збор за бранували, се прави разлика помеѓу внатрешни, градински и фитнес бранували. Пронајдете го вистинскиот уред за вашите потреби и дознајте повеќе овде.