Согорувајте калории со работи што се забавни! РАДИО ЕНЕРГИЈА
Во пролетта с carry уште носиме неколку килограми на колковите кои вредно ги храневме во зима. Токму овие вишоци ролни со сланина нè тераат да претпочитаме да јадеме чипс на каучот наместо да вежбаме надвор. Значи, има најголема смисла да согоруваме калории со работите што треба да ги направиме во секој случај или со работи што се забавни! На пример Twerkout, најновата лудост од САД или купување. Двете се неверојатно ефикасни!
Горење калории.jpg
направи миење
Само прескокнете ја машината за миење садови, земете крпа за чај и заменете ја машината! Поканете ги вашите пријатели, гответе за нив, натерајте ги правилно да чистат садови, кои потоа ги чистите за да согоруваат калории! За миење со рака е потребна издржливост, за половина час согорувате 115 калории.
Бакнеж
Со полн бакнеж, тренирани се до 38 мускули и се стегаат контурите на лицето. Ние трошиме околу 15 калории за страствен бакнеж - секоја минута. Совесните бројачи на калории се потпираат на издржливоста на loversубовниците: Тоа прави 450 калории на половина час.
Возење
Влезете во колата и одете! Оние што сакаат да возат тука имаат јасна предност. И кој крстари низ градот исто така! Изгорете во густ градски сообраќај 95 калории за половина час.
шопинг
Како и да е, мора да одиме на шопинг. Можеби ќе биде малку позабавно ако замислите колку е ефективно: За половина час согорувате 90 калории.
Исчистете ги прозорците
Ова е чиста кондиција! Чистењето на прозорците ги доведува надлактиците во форма. Getе се изгорите со истегнување и истегнување 110 калории за половина час.
Спиј
Сигурен сум дека сега ќе уживате во тоа, но со спиењето согорувате многу калории! И тоа иако не ти се допаѓа да правиш ништо! Телото троши цели 30 калории на половина час. Тоа прави 480 калории за 8 часа сон.
Шминка и стајлинг
Следниот пат кога некој ќе се потсмева на фактот дека ви одзема многу време во бањата, само кажете дека тоа е вашиот тренинг: потребна е умешност при нанесување на ајланд и средство за шминка. Getе се изгорите додека стајлирате 65 калории за половина час.
секс
Сексот е поефикасен од џогирањето. И тоа е некаква кул вест. Сите ние треба само да водиме повеќе loveубов и да согоруваме калории! Истражувачите пресметале дека согоруваат калории колку што има Биг Мек за половина ручек. Согорувате 550 калории за половина час секс.
Да танцува
Ако сакате да изгубите тежина додека се забавувате, можете да добиете малку вода во барот и да танцувате колку што можете посилно! Оставете ги колковите и рацете да се лулаат правилно и ќе се изгорите 140 калории за половина час.
Инаку: Раперот Иги Азалеа изгуби седум килограми за една недела благодарение на Тверкинг. Twerkout е најновата лудост во САД затоа што е супер ефикасен за слабеење и ја затегнува кожата. Според експертите за twerking, дури и почетниците се палат додека тверкаат 350 до 480 калории на час. Обуката е приближно еквивалентна на еден час моќна јога или џогирање. И оние кои веќе се малку подобри во тоа, можат да согорат до 1.000 калории. Да, twerking всушност користи многу повеќе мускули отколку што мислите. Секако, ова првенствено ги зајакнува глутевите и мускулите на бутот, но и целата област на јадрото. Покрај тоа, колковите се олабавуваат, долниот дел на грбот се зајакнува и абдоминалните мускули исто така се користат правилно. Па ајде да тверкаме!
Еве мало видео за инспирација: