Panda Express N; Нутриционистички вредности и калории - Исхрана за слабеење - 2020 година
Содржина
Кит јаде сè на панда експрес (ноември 2020 година).
Панда Експрес нуди кинеска храна за гостите во движење. Ако ја гледате вашата линија на струкот, можеби ќе бидете во искушение да јадете таму. Но, дали е здрав Panda Express? Фактите за исхрана на „Панда експрес“ покажуваат дека има нискокалорични опции за мени кои им помагаат на диеталките да ги одржуваат плановите за јадење на вистинскиот пат. Овој водич ќе ви помогне да направите здрав избор во Panda Express.
Проверете ги калориите Panda Express
Секогаш е паметно да го прегледувате менито преку Интернет пред да ја посетите Панда Експрес.
Обидот да се донесе одлука за храна прилагодена на исхраната е тешко кога чекате во редица во ресторан. Интернет-менито „Панда експрес“ ви овозможува да ги прегледувате главните производи за секое главно јадење и гарнир за да можете однапред да направите паметни избори.
Ако ја посетите веб-страницата, ќе откриете дека има лесен за употреба калкулатор за исхрана што ќе ви помогне во составувањето на вашата диетаВкупни калории Panda Express. Исто така, на сликата ќе најдете неколку предмети со мал зелен симбол „Вок Смарт“. Овие здрави производи од „Панда експрес“ се помалку калорични и посоодветни за вашата исхрана. Ако често го посетувате ресторанот, можете дури и да преземете и да го испечатите целиот лист со информации за исхраната и алергените за брзо упатување.
Информации за исхраната Panda Express
| Калории 380 | |
| Калории од маснотии 160 | |
| Вкупно маснотии 18 гр | 32% |
| Заситени масти 3,5 гр | 20% |
| холестерол 80 мг | 32% |
| натриум 620 мг | 26% |
| јаглехидрати 45 гр | 14% |
| Диететски влакна 0g | 0% |
| Шеќер 19 гр | |
| протеини 14гр | |
| * Врз основа на диета од 2.000 калории |
Многу луѓе кои ја посетуваат Панда Експрес сакаат да уживаат во традиционалните омилени. На Пилешко портокал (Покажан натпис) е популарна, но не и најздрава опција од менито. Оброкот содржи 18 грама маснотии, што е прилично голема бројка за еден оброк.
На Слатки и кисели гради Јадењето е малку поздраво.
Содржи 300 калории, 12 грама маснотии, 40 грама јаглехидрати, 10 грама протеини и 260 милиграми натриум.
Најдобри избори за исхрана Panda Express
Кога се обидувате да изгубите тежина, изберете храна Panda Express која е свежа на скара и исполнета со здрав зеленчук. Избегнувајте леб или пржени предмети - дури и ако звучат здраво. Пржената храна е многу побогата со маснотии и калории.
Па, што треба да нарачате? Овие елементи од менито Панда Експрес ќе ви помогнат да ја одржувате диетата на вистинскиот пат.
Нискокалорични јадења од Панда Експрес
Обидете се со една од овие нискокалорични опции кога ќе го посетите ресторанот. На некои од нив им се дава и порција зеленчук.
- Говедско месо од брокула (190 калории, 9 грама протеини, 1,5 грама маснотии, 13 грама јаглени хидрати)
- Пилешко од печурки (170 калории, 12 грама протеини, 2 грама маснотии, 11 грама јаглени хидрати)
- Пилешко со црн пипер (280 калории, 13 грама протеини, 3 грама маснотии, 14 грама јаглехидрати
- Пилешки гради со пилешки грав (190 калории, 14 грама протеини, 9 грама маснотии, 13 грама јаглени хидрати)
- Пилешко Теријаки на скара (300 калории, 36 грама протеини, 13 грама маснотии, 8 грама јаглени хидрати)
Можеби ќе се изненадите кога ќе откриете дека некои ставки од менито кои звучат здраво (како почетник од пилешко или тофу) всушност содржат повеќе калории.
Затоа, проверете го бројот на калории пред да направите нарачка.
Нискокалорични страници на Panda Express
Мешаните зеленчуци обезбедуваат само 80 калории и 5 грама здрави влакна, што ги прави најздравото гарнирче. Ако сакате ориз, треба да изберете една од едноставните сорти. Белиот ориз е најнизок во калориите, но кафеавиот ориз обезбедува 4 грама влакна. Меѓутоа, ако се обидувате да ги одбројувате калориите „Панда експрес“ одбројувано, прескокнете ги скробните гарнитури и само наполнете ја чинијата со повеќе зеленчук.
Нискокалорични почетнички Panda Express
Менито Панда експрес содржи само неколку почетнички.
Најздравиот избор е тоа Пилешки саксии, кои обезбедуваат 160 калории и 6 грама маснотии.
Ако сакате почетнички од Панда експрес, можете да нарачате целосна нарачка како главно јадење. Мезето е повисоко калорично бидејќи повеќето се пржени. Големините на порциите се помали, сепак, можеби нема да добиете доволно храна од предјадење за да се чувствувате сити.
- Пилешко јајце ролна (200 калории, 10 грама маснотии, 6 грама маснотии, 6 грама протеини, 20 грама јаглехидрати)
- Веги пролетен ролна (190 калории, 8 грама маснотии, 3 грама протеини, 27 грама јаглени хидрати)
И, се разбира, ниту еден кинески ручек или вечера не би бил комплетен без колаче со цело богатство на крајот од оброкот. А. Колаче за среќа на Панда Експрес е само 32 калории за да можете да уживате во десертот без да ја исфрлите диетата од шините.
Најмалку здрави избори за исхрана „Панда експрес“
Најпопуларните гарнитури се многу калорични. Нарачка одПанда експрес Чоу Меин обезбедува 510 калории и 22 грама маснотии. твојот Пржен ориз обезбедува 520 калории и 16 грама маснотии.
Ако сакате да се храните здраво додека го посетувате ова кинеско место за брза храна, прескокнете ги страниците и наместо тоа, нарачајте здрав главно јадење Panda Express. Ја одржувате диетата на вистинскиот пат и сепак уживате во задоволителен оброк.
Дали оваа страница беше корисна? Ви благодариме за вашиот коментар! Кои се вашите грижи?