Согорувајте калории со степер (спорт)
мајка ми неодамна купи степер. Сфатив дека не е лоша идеја, особено за вежбање во дождливи денови. Делот има контролна површина на која се прикажани времето за обука и повторувањата, како и потрошувачката на калории. Потрошувачката на калории е означена со „CAL“ на англиски јазик. Дали тоа значи дека треба да согорам 1000 калории за да согорам 1 килограм калорија? Или на англиски јазик се нарекува поинаку. Не добив вистинско решение на Интернет, се надевам дека некој од вас знае: Д.
2 одговори
Верувам дека 1 или следниот број што го покажува уредот се kcal (да се разбере: единицата на храната;))
Ви благодарам за одговорот: D Тоа ме смирува xD
возете малку, ако брзо имате 1 килокалорија тогаш претпоставката е точна:)
Значи, ако одам по делот 20 минути, тогаш според она што горам 400 CAL (Cal не е на дисплејот, туку на пластичниот капак до него.): D На почетокот не трае долго додека не скокне од 0 на 1, на Но, јас не ја проверувам работата дали значи калории или кило калории.
слични прашања
Го имам овој мини степер: Ultrafit од Ultrasport Swing Stepper, вклучително и бендови за обука
Се прикажуваат потрошените калории (на екранот пишува: „CAL“), но не сум сигурен дали ова е навистина приближно точно или дали дисплејот е целосно погрешен. Всушност, според огласот, користам околу 600 „CAL“ за еден час, претпоставувам дека тоа значи „kcal“. тоа би значело дека има исто толку калории како да џогирав. само што сметам дека џогирањето е многу поисцрпувачко. Дали некој има идеја дали може да се потпрете на тоа? Благодарам однапред
Колку калории согорува телото кога тренирате на степерот 90 минути?
Луѓе, од вчера сум најавен во теретана. Вчера тренирав на степерот и потрошив околу 300 калории за 30 минути на ниво 4-5 плус изгорев 100 калории на патеката (одење). Вкупно, потрошив 400 калории. И јас заминав утрово. најпрво степерот направи 1 час 600 калории потрошени плус неблагодарна работа 135 калории. Така, денес изгорив околу 735 калории.
Сакав да знам дали овие бројки се точни или потрошувачката на уредите
Ја брои потрошувачката на калории додека спиете според дневните потреби за калории?
Со други зборови: би потрошил 3000 калории на крајот од денот и покрај физичката активност и би потрошил 500 калории, ако тоа би било само 2500 калории што ги имав на крајот од денот?
Еј момци, би сакал да знам колку калории користите во предизвикот „Bring Sally up“. Можеби само за да објаснам: Овој предизвик се однесува на правење склекови или други вежби, како што се чучњеви или седење на песна со текст „Донесете ја Сали горе, доведете ја Сали надолу“. Околу 30 повторувања - но тоа е многу понапорно отколку да направите 30 нормални повторувања затоа што треба да држите позиција одново и одново. Вкупно, песната трае околу три минути. Ако некој го знае предизвикот или е запознаен со овие фитнес работи и може да ми каже приближно каква потрошувачка на калории можам да очекувам, би бил многу среќен. Благодарам однапред. Поздрав, Мири
Кои вежби може да се искористат за да согорите најмногу калории кои не оптеретуваат колена, а идеално исто така не ги оптеретуваат премногу зглобовите?
Имав повреда на коленото што продолжува да ми создава проблеми, а зглобовите ми се исто така многу слаби и секој пат кога ќе одам на степерот или да правам вежби што го оптоваруваат зглобот, следниот ден толку многу ме боли што не можам да стапам ниту на мојот Тешко може да ја затегне раката.
Искрено сум толку фрустриран, не знам што да правам . И да, има толку видеа со ниско влијание на YouTube, но тие не прават ништо, согоруваат 500 калории на час, треба да бидат внатре . дали некој знае некои вежби во Уметност?
Јас би сакал да знам колку калории можат да согорат со гира во мојот случај, па јас сум висок 1,60 и тежок 48 кг што ако кренев гира т.е. да речеме 1 кг, за еден час што мислиш колку калории се согоруваат?
кој е најдобриот начин да согорувате калории со тегови? Прашувам затоа што имам хендикеп тежок за нога
Денес се запрашав дали и колку калории согорува телото со навистина убав мамурлак: Д на крајот на краиштата, телото веќе работи. И тоа исто така би објаснило зошто сте гладни цел ден: Д секако на крајот веројатно сте внеле повеќе алкохол отколку што можете да согорите, но сепак ќе ме интересираше: Д
Еј, те молам одвој 5 минути за мене.
Составив план за обука за да ги изгубам слабите маснотии без да изгубам мускул. Јас сум момче, имам 15 години, висок 165xm и тежок 46-47 кг. Бидејќи никогаш порано не сум се занимавал со спорт, јас сум слаба дебела. Мојот метаболички тип е ектоморфен, па затоа сум тешко стекнувач. Јас сум малку слаба тежина, но повеќето од нив се ектоморфни. Морам да се придржувам до овој план 3 месеци Целта на планот не е да се изградат мускули, туку само да се изгубат мастите користејќи ги како енергија. Со влегување во дефицит на калории. Еве го планот за целата недела:
Месец: 1600Kcal 90 грама протеини 1 час бокс затоа што согорувам 350kcal и тренинг по рамо потоа 3 вежби 3 серии 12, 8,6 повторувања.
Вторник: 160pkcal 90 грама протеини
1 час бокс и протеини од 90 грама и тренинг за стомачни нозе, исто така, по 3 вежби и 3 сета.
Среда пауза: 1200/1300 kcal 90 грама протеини
Четврток: 1600 kcal 90 грама протеин 1 час тренинг со кутија и тренинг со рака, така бицепс на подлактицата и трицепс 3 вежби по 3 сета
Петок 1600ккал и протеини од 90грами протеини Тренинг на издржливост 30 мин џогирање 8км и 1 час бокс
Сабота 1200 kcal 90 грама протеин И ден на пауза
Недела 1600ккал тренинг за гради и грб 3 вежби и по 3 до 4 сета.
Еј, се прашував колку калории навистина согорувате на релаксирачки одмор. Некои добиваат масовна тежина на нивниот одвивачки одмор на плажа и базен, а некои пак слабеат. Затоа се прашувам што согоруваат нормалните активности вака (на час или така) на пр. - пливање на базен - прошетка на плажа - светло танцување (така овие хотелски танци секогаш постојат) - аеробик со лесна вода (никогаш не е навистина интензивен) и згора на тоа без разлика дали топлината ја зголемува или намалува потрошувачката на калории. Затоа што цело време се потите додека одите, па дури и само лежите наоколу. Затоа ви благодарам многу за вашите одговори!
Колку калории би потрошил овој краток тренинг ако ги направите сите вежби со 3х15 повторувања? Со вежбање на стомак и нога, се разбира, мора да го сметате тоа по страна, т.е. прво лево, а потоа десна страна.
Ви благодариме за одговорите! LG:)
Дали некој има идеја колку калории согорувате на мини степерот (со рачки)? За жал, нема страница за пресметување на Интернет. Освен една; според кој наводно би потрошил 260 калории за 30 минути, што се чини премногу.
23 часот, женка, 1,56 м, 45 кг
Значи, по мојата мускулна фаза, сега сум на мала диета од 6 недели. Се разбира, би сакал да изгубам маснотии, па дури и да не добијам мускулна маса. Ве молам, не пишувајте дека не можете да добиете мускулна маса додека држите диета, многу ме информирав и тренирав само 7 месеци.
Така, сега сум во зградата на барака, мојот основен промет е 1700 калории, а градежните простории за 6 часа се 1800 калории. И тој ден јадев: 1 ролна/250. половина скијар со ореви и семки од линијата/300-400. Компири со моркови и кварк/400. Недостасува со спанаќ/400. И навечер друг начин на тресење на протеини со 300 kcal. И сега не јадам ништо 14 часа, тогаш моето тело не почнува да ги согорува калориите. Значи, велите дека губам маснотии и ја чувам/добивам мускулната маса ?
Пресметав базална стапка на метаболизам од 3200 калории дневно користејќи калкулатор на Интернет, иако изјавив дека не сум навистина атлетски.
Јас (18/М) моментално тежам 70 и сум 182 см