Согорувајте калории во секојдневниот живот
„Фитнес тренинг за домашни работи“: Горење калории во секојдневниот живот *
Согорувате калории во секојдневниот живот? Навистина работи, затоа што секојдневните работи што ги правиме и правиме секој ден фрлаат килограм или два. Честопати не сме ни свесни дека вршењето домашни работи или градинарството согорува калории колку што е џогирањето, на пример. Слабеење со пеглање, качување по скали и возење автомобил? Ние ви покажуваме како удобно можете да фрлите неколку килограми во секојдневниот живот - вршењето домашни работи или градинарството има двојно поголема смисла!
Согорувајте калории во секојдневниот живот наместо да вежбате?
Ако сакате да изгубите тежина, мора да вежбате и да внимавате на исхраната. Така е досега. Барем тие знаат дека „вежбањето“ не секогаш значи сеопфатна, испотена спортска програма. Исто толку малку што можете да ослободите од многу калории во секојдневните работи - особено ако сте поактивни во вашето секојдневие и едноставно правите без удобен лифт или одете до пекарата зад аголот, наместо да земате автомобил. Многу движења што ги правиме во секојдневниот живот не само што ги намалуваат калориите, туку го обликуваат нашето тело и ги активираат мускулите. Пеглањето, на пример, ги зајакнува мускулите на грбот, градите и рацете. Редовно качување по скали ги обликува дното и нозете. Па, како функционира нашиот „секојдневен тренинг за фитнес“ и колку калории трошиме во секојдневниот живот?
Градинарство
Исечете го тревникот
Зафатете се со неконтролираното зеленило и изгорете веднаш до вас околу 130 калории на половина час. Не само тревникот и окото се среќни за свежо сечење, туку и скалите.
Се исто толку ефикасни Гребло лисја или повлечете плевел. За еден час можете да започнете да ги правите овие корисни активности околу. 330 калории на час консумираат.
Куќна работа
Откриени грешки или прозорците итно имаат потреба од чистење? Од непопуларните задолженија како Правосмукалка (120 калории на половина час) или чистењето на прозорецот (200 калории на час) станува мал тренинг за фитнес за кратко време.
Дури и високите планини за перење конечно имаат смисла во облик на фигура: Пеглањето троши околу 120 калории за половина час.
Оние што ја подготвуваат својата храна свежо го заслужуваат тоа: половина час готвење убива 75 калории, па во неа има дури и мала масичка покрај постела.
Наместо мрзливо да го туркате автомобилот низ миењето на автомобилот, можете да го измиете рачно: Нежно на бојата и на вашата фигура, бидејќи 150 калории се должат на секој половина час миење раце.
Шопинг
Кој би помислил на тоа? Сите fansубители на шопинг сега можат да резервираат и да го оправдаат купувањето како програма за фитнес: шопинг изгореници 130 калории на половина час. Ако потоа ги носите вреќите нагоре по скалите, можете да уништите уште 35 калории за 5 минути.
Не мора секогаш да е работа ...
Кај Бакнеж се пали верувале или не 20 калории за само една минутад. Кој тогаш доби вкус за тоа: кога секс се троши во 15 минути неверојатни 120 калории.
Дури и бујната забава навечер ги остава килограмите да паднат: еден час Забави и танцување заминува 300 калории исчезнуваат - одлична алтернатива на програмата за фитнес. Само не враќајте сè во форма на алкохол, кој е многу калоричен ....
Ако имате куче, не мора да се грижите за секојдневно вежбање: Пешачење куче потрошени околу 200 калории на час.