Соја изофлавони за мажи

Што вели науката и зошто сојата всушност може да помогне при одредени машки болести

За многу мажи, постои голема несигурност дали потрошувачката на соја изофлавони е безбедна и без непожелни несакани ефекти. Слика: GettyImages_479891114

Мит или факт: сојата е грижа за мажите?

Сојата е позната по жени во менопауза. Во случај на мажи, од друга страна, секогаш постои жестока дебата за тоа дали тие можат безбедно да јадат соја - понекогаш дури и читате хорор приказни за неплодност и растечки гради.

Содржаните изофлавони се одговорни за ова. За нив се вели дека имаат ефект сличен на оној на женскиот полов хормон естроген. Ова е причината зошто многу луѓе автоматски ги изедначуваат изофлавоните со женските хормони.

Но, дали е тоа навистина точно? Дали сојата е штетна за мажите и изофлавоните се природни хормони?

Не плашете се од неплодност и феминизација

Во минатото имало една набудувачка студија со помалку од охрабрувачки резултати. Истражувачите откриле: колку повеќе соја јаделе машките учесници, толку е помал бројот на сперматозоиди. Оваа студија најчесто се цитира кога станува збор за наводно штетниот ефект.

Но, нема докази дека плодноста се намалила или дека мажите имале изменето ниво на хормони. Студијата ја покажува само поврзаноста и не дава објаснување за причината. Строго кажано, може да има и сосема поинаква причина зошто мажите имале помалку сперматозоиди - затоа што има многу фактори на влијание кои истражувачите не ги земале предвид сите. Во три други студии, бројот на сперматозоиди остана непроменет.

Покрај пушењето, дрогата и алкохолот, постојат и други влијанија врз бројот на сперматозоиди. Овие вклучуваат пестициди, тешки метали и евентуално зрачење на мобилен телефон - и на крај, но не и најважно, телесната тежина има влијание врз плодноста: да се биде премногу прекумерна тежина е една од најчестите причини за мажите да немаат деца.

Да беше вистина дека сојата е штетна за мажите, Азијците во основа би морале да бидат феминизирани, па дури и стерилни. Многу соја и производи направени од него се јадат во азиските земји: во просек 40 милиграми изофлавони на ден.

Истражувачите и официјалните власти се согласуваат: Мажите можат да јадат производи од соја без страв од нивната плодност. Преглед на студијата (студија за преглед) и евалуација на студијата (мета-анализа) го поддржуваат ова:

Студиите покажуваат дека мажите не феминизираат ако внесат нормални количини на изофлавон во просек од 40 милиграми. За споредба: 100 грама тофу обезбедуваат околу 20 до 30 милиграми изофлавони.
Не се најде значително влијание врз нивото на естроген или тестостерон.
Негативните или штетните ефекти на сојата главно се докажани во студии со глувци. Сепак, резултатите не можат да се пренесат на луѓето, бидејќи глодарите различно ги метаболизираат изофлавоните.

Изофлавоните на сојата не се женски хормони!

Изофлавоните честопати се нарекуваат „растителни хормони“ - но строго кажано, тие не се хормони. Изофлавоните едноставно имаат слична структура со хормонот естроген. Затоа, тие можат да се придржуваат до неговите точки за прицврстување (рецептори). Таму или ги ставаат регулаторните процеси во движење (ефект сличен на естроген) или ги блокираат точките за прицврстување така што сопствените естрогени на телото веќе не се врзуваат.

Ова значи: од една страна, изофлавоните можат да ги имитираат ефектите на естрогените - во многу ослабена форма. Од друга страна, тие исто така можат да го потиснат ефектот. Видот на ефектот се разликува во зависност од ткивото во телото.

Иако естрогените се женски полови хормони, тие исто така се наоѓаат во крвта на мажите - само во различна пропорција. Во нив преовладува машкиот полов хормон тестостерон. Поради регулирачкиот ефект, изофлавоните може дури и да го поддржат хормоналниот баланс кај мажите.

Зголемување на простата: Изофлавоните веројатно го спречуваат да расте

Секој втор маж на возраст над 60 години е под влијание на зголемена простата. Иако ова е обично бенигна, може да доведе до проблеми со мокрење. Можни се и чести посети на тоалети, проблеми со инконтиненција или потенција.

Една од причините за зголемување на простатата е одреден хормон - дихидротестостерон (DHT). Ова е активна форма на тестостерон и го стимулира растот на простатата. Изофлавоните веројатно го инхибираат формирањето на DHT и може да го запрат растот на простатата. Првите студии за луѓе се веќе достапни: земање 40 милиграми изофлавони од соја дневно, на пример, подобрени проблеми со мокрењето. Ова беше споредено со лажен лек (плацебо).

Изофлавоните се наоѓаат во сојата. Производите од соја се особено популарни во азиската кујна. Слика: GettyImages_1056806498

Помал ризик од рак на простата од соја

Ракот на простата е еден од најчестите видови на рак во светот. Сепак, мажите од Азија имаат значително помалку рак на простата отколку мажите од Европа, на пример. Причината може да биде потрошувачката на соја: голема потрошувачка е поврзана со една третина помал ризик од рак.

Поради нивните ефекти слични на хормони, изофлавоните можат да ги уништат клетките на ракот во простатата. Се случува повторно и повторно, клетките да се дегенерираат и да станат клетки на рак. Сепак, овие клетки се препознаени и се борат од страна на имунолошкиот систем. Нормално, тогаш ракот не се развива. Изофлавоните на сојата можат да го поддржат имунитетот во уништување на дегенерираните клетки.

Сепак, дали изофлавоните од соја, исто така, имаат позитивен ефект врз постојниот карцином на простата, останува да се испита поблиску.

Заклучок: сојата е добра и за мажите

Всушност, здравите мажи немаат потреба од додатоци на соја. Сојата не е ниту штетна, ниту пак мажите одеднаш стануваат поженствени или неспособни за плод. Стравот е неоснован. На пример, можете безбедно да јадете дел од тофу (100 грама) на ден. Исхраната богата со соја може да заштити дури и од рак на простата.

Во постара возраст, изофлавоните од соја се користат многу специфично кај мажите како дел од лекот за микроелементи: растителните супстанции можат да ја намалат непријатноста при мокрење поради зголемена простата. Тогаш, препаратите со екстракт од соја имаат смисла, бидејќи можат прецизно да се дозираат. Во случај на добри препарати, содржината на изофлавон е секогаш специфицирана. Во повеќето случаи, исто така, се препорачува комбинација со други растителни супстанции или витамини. Тука можете да дознаете кои супстанции не треба да недостасуваат од зголемената простата.