Сок од јаболко, краставица и ѓумбир - го стимулира варењето, се бори против задржување на водата и помага
Сок од јаболко, краставица и ѓумбир - го стимулира варењето на храната, се бори против задржувањето на водата и помага при слабеење
Јадете редовно, пијте јаболко, краставица и ѓумбир може да ви помогнат да изгубите тежина.
Соковите од зеленчук и овошје се апсорбираат брзо и без напор во дигестивниот систем, од каде што стигнуваат директно во крвта, а потоа во соматските и мозочните клетки.
Така се добива инстант терапевтски ефект.
Сок од јаболко, краставица и ѓумбир
состојки
- 1 зелено јаболко
- 1 краставица со средна големина
- 1 лажичка рендан ѓумбир
- 1 чаша вода (200 мл.)
Начин на подготовка
Ако не потекнуваат од органска култура, јаболкото и краставицата се лупат. Во спротивно, тие можат да се лупат во сок.
И краставиците и јаболката се сечат на парчиња или коцки. Парчиња краставица и јаболко се додаваат во блендерот, заедно со свежо рендан ѓумбир и вода. Измешајте сè 2-3 минути.
Метод на администрација
За најдобри резултати, сокот се консумира наутро, на празен стомак, 20 минути пред појадок, 2-3 пати неделно.
Сокот се консумира веднаш по подготовката. Ефектот е сè поинтензивен, толку е пократок нивниот контакт со кислород, што произведува оксидативни процеси кои го намалуваат квалитетот на проголтаните витамини.
Сок од јаболко, краставица и ѓумбир помагаат во слабеењето
Јаболкото содржи јаглехидрати (фруктоза, сахароза, гликоза) кои му даваат низок гликемиски индекс (ГИ), помеѓу 29-44.
Во јаболко со средна големина наоѓаме околу 4 грама диетални влакна, растворливи (пектин) и нерастворливи. Диететските влакна предизвикуваат ситост, ја намалуваат гликозата во крвта (ГИ) и ја подобруваат дигестивната функција.
краставица
Краставицата често се користи во програмите за слабеење, особено за неговите квалитети за чистење. Се состои од околу 95% вода и има многу малку калории (100 гр. Обезбедува 16 kcal).
Содржи витамини (К, Б6, Ц, фолна киселина, ниацин) и минерали (калиум, калциум, магнезиум, натриум, фосфор), има прочистувачко дејство, помага да се елиминираат токсините од телото, да се бори против задржувањето на водата и едемот.
Gумбирот додаден на соковите помага побрзо да се воспостави ситост и да се спречи прекумерната потрошувачка на храна, според студијата спроведена од истражувачи од Универзитетот Колумбија („Институт за исхрана на луѓето“).
Истражувањата покажаа дека ѓумбирот учествува во активирање на метаболизмот, помага да се подобри варењето на храната, да се бори против надуеност и да се намали холестеролот.
Контраиндикации
Сокот е контраиндициран во бременост, пациенти со чир на желудник и/или гастроезофагеален рефлукс, пациенти со камења во жолчката. Не комбинирајте со антикоагуланси и антитромбоцитни агенси и не земајте најмалку 1 недела пред операцијата.