Сокови, газирани пијалаци, кафе и копродукции: многу калории, но сепак не се полни
Тие се нарекуваат Кола, Фанта, Спези, млечно кафе, капучино, пиво, вино и сл. Тие се пијалоци што сите ги пиеме - некои повеќе, некои помалку, некои воопшто. Вие сте без алкохол или сте со алкохол. И некои од нив се многу калорични. Затоа, тие придонесуваат за дневно внесување калории исто како и нашата храна. Само за разлика од нашата цврста храна, „течните калории“ не ве исполнуваат. Но, тие честопати дебелеат. Затоа: Ако сакате да ја гледате фигурата, треба да ги држите рацете од овие калориски бомби.
Многу калории и сè уште не се полни
Лимонадите, соковите и копродукциите често имаат една заедничка работа: многу дополнителни калории.
Можеби мислите дека не е важно дали ги трошиме нашите дневни енергетски потреби со цврста или течна храна. Да, тоа е - повеќе или помалку. Да не беше заситената работа. Бидејќи само кога stomachидот на желудникот соодветно се протега со јадење, таканаречениот вагусен нерв го информира нашиот мозок и се чувствуваме сити. Се разбира, течностите исто така го истегнуваат wallидот на желудникот, но само за кратко време. Бидејќи течностите поминуваат низ стомакот со многу побрза брзина од цврстата храна. За половина литар течност ни требаат околу 20 минути, односно го амортизира апетитот максимум половина час.
Со други зборови: внесуваме многу калории пиејќи сокови и сл., Но не јадеме помалку затоа што течностите не ве исполнуваат. Исто така, постои и друг проблем: пијалоците секогаш одат. Дури и ако буквално не можеме да се движиме пред толку многу храна, пиењето е сè уште можно.
Малку свесност за течните калории
Така, можете да го кажете многу јасно: пијалоците што содржат калории се храна за брзо гоење. Суштината на ова прашање: обично не сме ни свесни колку калории внесуваме секој ден само преку пијалоци. На пример, млечно кафе: половина литар лате макијато дневно, подготвено со млеко со малку маснотии (1,5 проценти), ни дава дополнителни 200 килокалории. Не многу за еден ден, но пресметано во текот на цела година што одговара на неверојатни 10 килограми масно ткиво!
И ако во текот на денот се консумираат други калорични пијалоци, ќе мора да прескокнете целосен главен оброк за да го надоместите ова.
Обрнете внимание и на калориите во пијалоците
Но, што друго можеме да пиеме тогаш? Па, најдобро за жед или најдобри алтернативи без калории се уште се вода и незасладени чаеви. Ако не сакате да го направите тоа без сладок вкус, можете да се префрлите на „лесни“ или „нула“ лимонади. Или - ако навистина сакате да пиете сок - не пијте го чисто, но по можност во сооднос на мешање од 1 дел сок до 3 дела вода.