Сокови од зеленчук
Да се изгради програма за слабеење бара решителност и трпеливост, што веројатно сте го доживеале сами, особено ако сте пробале разни диети. Секоја жена што сака да изгуби вишок килограми, сака да ги најде клучните состојки што ќе ја преобликуваат нејзината фигура. Во оваа смисла, најефикасните, но и најздравите опции се сокови од зеленчук. Еве три рецепти што можете да ги вклучите во вашата исхрана!
Пијалок од цвекло и спирулина, меѓу најефикасните сокови од зеленчук
Цвеклото е еден од најздравите зеленчуци, а во комбинација со целер, спанаќ и спирулина ќе добиете вкусен и задоволувачки терапевтски сок.
состојки: цвекло, два целер, 90 гр спанаќ, лажичка спирулина (прав).
Сè што треба да направите за да го подготвите овој пијалок е да го исечете зеленчукот на коцки и да го ставите во електричен соковник. Скршете ги лисјата од спанаќ и додадете лажичка прашок од спирулина. Ако имате додатоци при рака, можете да ги мелете и да посипете со сок. Спирулината исто така може да се замени со зелен јачмен во прав, бидејќи е исто толку ефикасна.
Главните придобивки од диетата
Сите состојки на сокот се препорачуваат во диети за слабеење и не е изненадувачки, имајќи предвид дека тие помагаат да се изгубат вишокот килограми, да се детоксицира организмот, да имаат енергетски ефект, да го подобрат варењето и да промовираат елиминација на вишокот течност акумулирана во ткивата.
Сокови од зелка - коктел од витамини секое утро
Зелката е популарна кога станува збор за диети за слабеење. На крајот на краиштата, кој не чул за чудесната супа или кој не ја пробал барем еднаш? Неговата едноставна варијанта е претставена од сокови од зеленчук чија главна состојка е зелката, се разбира.
состојки: неколку гроздови брокула, половина главица зелка, неколку листови ке (создадена зелка).
Зеленчукот добро измијте го и подгответе го за подготовка на пијалокот. Ставете ги во мешалка или соковник неколку минути. Истурете го ликерот добиен во чаша и сервирајте секое утро или барем неколку пати неделно. Можете исто така да исцедите половина лимон за да му дадете интересен вкус на сокот.
Главните придобивки од диетата
Многу нутритивни придобивки и малку калории се тајната на убавото и здраво тело, а овој сок од зеленчук совршено се вклопува во овие карактеристики. Со висока содржина на железо, брокулата ја обезбедува потребната виталност во текот на целиот ден. И вашиот имунолошки систем ќе има корист ако одлучите да го консумирате овој пијалок често, што е добра вест, со оглед на тоа што диетите за слабеење обично имаат тенденција да го остават вашето тело слабо, ослабувајќи го пред вируси.
Свежа салса, највкусни сокови од зеленчук
Дали сакате зачини и дали би ги користеле скоро во кое било јадење? Потоа пробајте зачинети сокови од зеленчук.
состојки: еден или два домати, целер, среден кромид, чешне лук, малку сол, неколку гранчиња магдонос, бибер или црвен пипер.
Исечете ги доматите, целерот и кромидот, исечкајте го магдоносот и додајте ги во соковник или блендер. Ставете лук, посипете сол, бибер или црвен пипер и измешајте сè неколку минути. За да бидете сигурни дека не го правите сокот од зеленчук премногу врел, додајте ги зачините на крајот. Така, ќе ви биде полесно да го прилагодите на вашиот вкус.
Главните придобивки од диетата
Веќе не е изненадување што зачинетите јадења се ваши сојузници во диетата за слабеење, со оглед на тоа што помагаат брзо да согорувате калории. Покрај тоа, содржината на калиум и фосфор го ублажува стресот и заморот, давајќи ви прекрасна состојба во текот на целиот ден. Овој сок има и диуретични својства, затоа ќе го стимулира варењето и ќе ја детоксицира функцијата на црниот дроб и бубрезите. Доматите помагаат во намалување на воспалението на кожата, што значи дека овој пијалок е оружје против целулитот.
Подгответе ги и овие рецепти за сокови од зеленчук и конзумирајте ги често оваа пролет, за да изгледате одлично во летните тимови.