Сокови vs.
Сокови против смути: Што е подобро за здравјето?
Секој овие денови се обидува да живее поздраво. Без разлика дали тренирате маратон или сакате да исфрлите неколку килограми, важни се калориите и хранливите материи. Значи, свежо исцедените сокови или преработката на различни состојки во смути со овошје се подобриот избор?
И сокувањето со сокови и пијалаците ќе ви помогнат да јадете повеќе овошје и зеленчук. Тоа е добра работа кога ќе помислите дека луѓето стареат денес. Докажано е дека консумирањето овошје и зеленчук го одржува срцето здраво и го намалува ризикот од рак и деменција. Студиите исто така покажаа дека нормалните луѓе во индустриски развиените нации не консумираат препорачана дневна количина овошје и зеленчук.
Еве неколку работи што треба да ги разгледате пред да донесете одлука:
И сокувањето и смутито имаат свои предности.
Придобивките од цедењето сокови
Некои од придобивките од цедењето се:
Ако веројатно размислувате за смути, тогаш разгледајте ги овие придобивки.
Предности на смути
Некои од придобивките на смути се:
Без оглед дали избирате сокови или смути, имајте на ум овие работи.
Потребен ви е специјален соковник за сокови, но за смути, како што веќе споменавме, мешалка е сосема доволна. Со мешалка може да се направи сок со малку повеќе работа. Измешајте ги вашите состојки и додадете малку вода. Потоа просејте ги влакната од пијалакот, по можност со помош на сито од млеко од орев или крпа од сликарка од продавницата за градежни работи.
Кога одлучувате за рецепт или составувате свој, размислете за содржината на овошјето. Овошјето е богато со шеќер. Исто така, станува збор за калории. И, не можете да го избегнете ова со избор на смути наместо сокови при сокување. Наместете го ова со користење или добар дел од зеленчук за сокови, или додавање на протеини при правење смути.