Дали имате искуства со 77-дневната програма за слабеење на Борис Двојаковски (телесната тежина, диета,
Еј момци, би сакале да ја пробате програмата за слабеење на Борис Двојаковски од 77 дена (Дома). Дали има некој што можеби го испробал тоа? Дали си задоволен?
3 одговори
Не сум го пробал и не треба да преземате подготвени планови за исхрана, бидејќи тие често се погодни само за одреден временски период и често содржат малку kcal и се премногу еднострани.
Колку години сте, високи и тешки?
Малолетните лица воопшто не треба да губат телесната тежина, бидејќи телото сам го регулира, ако пораснете повторно, тогаш телото се протега. Освен ако не сте многу со прекумерна тежина, треба да побарате совет од лекар кој ќе создаде план за исхрана кој е прилагоден на вас, но вие не.
Најважно од сè е диетата. Само јадете здраво и вежбајте. Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здрави масти, интегрални житни производи и млечни производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје, итн. Се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело (ако сè уште растете) ги добива сите потребни хранливи материи.
Ако направите здрава промена во исхраната, тогаш можете да јадете што сакате, за да не бидете гладни и да не морате да си одбивате ништо, само научете да го користите разумно.
Важно е да ја имате вашата базална стапка на метаболизам и да не консумирате премалку, во спротивно вашето тело ќе оди на режач и повеќе нема да изгубите тежина.
Препорачливо е да се губат телесната тежина на долг рок, така полека наместо пребрзо, бидејќи во спротивно ќе го вратите многу брзо и уште повеќе. Ако јадете премалку, вашето тело оди на режачот и може да страдате од оштетување на вашето здравје, вклучително и нарушувања во исхраната.
Честопати има проблематични области генетски одредени, така што таму не можете да изгубите тежина.
Можете да изгубите тежина само со правилна диета и вежби за поддршка. Намалувањето на телесната тежина нема смисла затоа што тогаш, преку јојо ефектот, брзо се здебелувате, често дури и повеќе отколку што сте имале порано. Здравата загуба е помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно.
Сепак, телото избира каде прво да изгуби тежина, а проблематичните области често завршуваат само затоа е потребно трпеливост.