Сокови за артроза - како може да ви помогне соковникот?

Последно ажурирање: 8 мај 2019 година

Антиоксидансите кои се наоѓаат во повеќето зеленчуци и овошја се познати по ова подолго време, помагаат при повеќето форми на артритис. Поддршката обезбедена од сокови се покажа како особено ефикасна за ревматоиден артритис.

Сепак, оние кои страдаат од остеоартритис обично консумираат премногу мала доза од овие вредни супстанции со нивната дневна храна. Докажан метод, процентот на зеленчук и овошје на дневното мени цедењето треба да се оптимизира. Луѓето кои обично немаат доволно зеленчук имаат корист од цедењето сокови. Јадете билки и овошје.

Сокувањето свежи сокови се бори против артрозата

Што е артроза?

Човечкиот скелет се состои од мноштво зглобови, коски и 'рскавица. Здравјето на зглобовите е императив за луѓето да можат неограничено и до длабока старост се движат безболно може.

Со цел да се задржи флексибилноста и подвижноста, здравјето на зглобовите е од голема важност бидејќи тие дејствуваат како врска помеѓу различните коски.

Секоја 'рскавица има функција на амортизер. Лизгачкиот ефект помеѓу зглобовите е обезбеден со Намалено губење на масата на 'рскавицата. Ако ништо не се стори во врска со тоа, зглобната 'рскавица продолжува да се повлекува.

Триењето на коските заедно може да предизвика силна болка кај погодените. Артрозата може да се развие во големи зглобови на 'рбетот, колената и колковите, како и во малите зглобови во телото, како што се зглобовите на прстите.

Соковите помагаат при артроза

Храната, а особено соковите, влијаат на воспалителните процеси во организмот. Воспаленијата често се предизвикани од обработка на сериозни промени, на пример Причини за пржење и засладување.

Овошје и зеленчук, што се консумира суров, од друга страна, ги намалува фокусите на воспаление во телото. Затоа, соковните рецепти се добар и, пред сè, метод без ефекти, извори на воспаление, на пример, артроза на коленото, проблеми со коленото и артроза на прстите да се смири.

Мастите го промовираат развојот и прогресијата на артрозата

Соковите направени од меко овошје, како што е сокот од ананас, се богати со бромелаин и антоцијани, што може да го намали воспалението. Намалувањето на телесната тежина е исто така корисно кај артрозата.

Тоа е затоа што масните клетки содржат различни протеини кои го влошуваат воспалението. Колку помалку масни клетки има во телото, толку помалку овие протеини кои промовираат остеоартритис можат да циркулираат во крвотокот.

Правила што мора строго да се почитуваат при цедењето сокови

Недостаток на свежо исцедени сокови за артроза, оштетување на 'рскавицата и воспаление на зглобовите е висока содржина на калории од произведениот сок.

Меѓутоа, ако внимавате на содржината на шеќер, не мора да се грижите за тоа. Премногу шеќер не само што го спречува слабеењето, туку е и Причина за скокови во нивото на шеќер во крвта. Овие врвови лекарите ги нарекуваат врвови.

Чести причини за артроза

Зглобната течност ја снабдува 'рскавицата со сите основни хранливи материи. Ова снабдување може да биде неурамнотежен со повреда или болест. Луѓе со прекумерна тежина порано или подоцна скоро секогаш се развива артроза.

Поради монотона работа, на пример активности на монтажна линија, зглобовите повеќе се истрошат. Причината за остеоартритис може да биде и метаболички заболувања, на пример гихт и дијабетес. Досега, конвенционалната медицина не беше во можност да излечи артроза.

Здрава, богата со витамини и диета со малку маснотии за остеоартритис, на пример со само-цедени сокови од овошје и зеленчук ги ублажува симптомите и силна болка, што е непријатен несакан ефект на остеоартритис.

Премногу шеќер промовира артроза

Премногу висока концентрација на шеќер во крвта го влошува остеоартритисот и исто така го промовира развојот на одредени видови на рак. На долг рок, премногу шеќер во крвта може да предизвика развој на дијабетес.

Грозјето и црешите се многу здрави, но исто така се особено богати со калории. Калориите содржани во сокот мора да се земат предвид при диета за артроза.

Исто така, има корисни совети во написот од „Фармазејвише Цајтунг“.

Идеално за сокови од овошје, зеленчук и билки

Ако сакате да го користите соковникот за ублажување на симптомите на остеоартритис, треба да обрнете внимание на вистинската мешавина. Пропорцијата на зеленчук во сокот мора да биде значително поголема од процентот на овошје. Идеална е мешавина од 30 проценти овошје и 70 проценти зеленчук.

Со цел да се поддржи телото во апсорпција на витамини растворливи во масти, треба да се консумираат неколку ореви со сок. Влакната содржани во оревите исто така гарантираат дека Нивото на шеќер во крвта се зголеми умерено.

Подгответе антиинфламаторно сок

Луѓето кои страдаат од остеоартритис генерално им е дозволено да користат само зачини, зеленчук и овошје, познати по своите воспалителни ефекти. Симптомите на остеоартритис може да се објасни, на пример, со Намалете ја потрошувачката на ѓумбир.

Егзотичните зачини чили, цимет и куркума се исто така ефикасни против воспаление. Брокулата и суровата цвекло се исто така многу препорачани за исхрана со артроза. Овој зеленчук може лесно да се преработи во здрав, вкусен сок со соодветен соковник.

Диви билки и темно зелен лиснат зеленчук, како и меки и агруми, особено лимони и портокали, исто така, пораснаа Докажано безброј пати во ублажување на симптомите на артроза.

Внимателно набудувајте ги ефектите на различните видови овошје и зеленчук

Различни видови на билки, зеленчук и овошје имаат различен ефект врз секое тело. Кај некои пациенти со остеоартритис, потрошувачката на растенија од ноќна сенка, вклучувајќи пиперки и домати, го влошува тоа. Секое лице кое страда од артроза, мора да открие за себе кои билки, зеленчук и овошје се добри за нив.

Комерцијално достапни сокови во шишиња се несоодветни

Секој кој страда од артроза, може да не консумираат сокови во шишиња за погодност. Бидејќи овие се загреваат силно заради зачувување, тие содржат само мала количина витални материи и хранливи материи. Ова е причината зошто соковите треба да се исцедат со бавен соковник.

Центрифуга со сок не е погодна за пациенти со артроза. Соковите кои се произведени особено нежно со соковник обично имаат многу подобар вкус од готовите сокови купени во продавници. Тие содржат поголем процент на хранливи материи и повеќето од нив имаат многу посилна боја.

Актуелниот соковник нуди 2020 година обезбедени информации за кои соковници се соодветни.

Сок од зеленчук и овошје нелупен

Повеќето овошје и зеленчук не треба да се лупат пред да се сокуваат. Доволно е да ги исчистите со четка за зеленчук. Ова значи дека виталните супстанции што се наоѓаат директно под обвивката се задржуваат. Ако артрозата на прстите е толку напредната што некој повеќе не може да сече зеленчук и овошје, мора да се користат пред-исечени производи од супермаркет или продавница за здрава храна.

Разгалете го вашето тело со многу витални супстанции

Домашните сокови се совршени за снабдување на организмот со многу витамини и есенцијални хранливи материи. Од друга страна, советуваме да не јадете исклучиво преку сокови. Исклучок од оваа препорака е Сок пост за период од 1 до 3 дена.

Сок од кисела зелка како природен извор

Со земање Антибиотиците, на пример, речиси целосно ја уништуваат корисната цревна флора, кои го штитат организмот од габи, паразити, вируси и бактерии. По смртта, испразнетите простори ги користат патогени бактерии, итн. окупирана.

Затоа, секоја личност треба да осигура дека нивната цревна флора се обновува што е можно побрзо по третманот со антибиотици. Тоа е познато како суперхрана со векови Кисела зелка ги ублажува симптомите со артроза јасно. Хијалуронската киселина може да се достави до организмот преку потрошувачка на производи од соја, зеленчук од лисја и корен и банани во форма на сок.

Кисела зелка има пробиотско дејство

Денес, киселата зелка ретко ја консумираат повеќето луѓе, ако воопшто не ја консумираат. Кисела зелка е храна со пробиотски ефект. Содржи мноштво основни микроорганизми кои го сочинуваат најголемиот дел од имунитетниот систем на човекот. Ефектот на сокот од кисела зелка е научно докажан.

Сокот од кисела зелка не само што ослободува од остеоартритис, туку исто така го штити организмот од:

• штетни бактерии
• Вируси
• Паразити
• Развој на хронични заболувања

Индустриски произведени јадења од кисела зелка и сокови од кисела зелка, од друга страна, се несоодветни за борба против симптомите на остеоартритис и за здрава исхрана. Поради оваа причина, киселата зелка треба да се користи често консумираат сурови и сок од кисела зелка свежо исцедено. Алтернативно, можете да користите органски производ од продавницата за здрава храна.

Забелешка

Важно е да се напомене дека соковите можат да предизвикаат интеракции со лекови и/или да го нарушат дејството на лекот. Пример е во овој момент Сок од грејпфрут споменати, што е познато дека предизвикува интеракции со многу лекови. Лисниот зеленчук содржи високо ниво на витамин К. Ова предизвикува интеракција со лекови за разредување на крв.

Заклучок

Соковник може да обезбеди прекрасна поддршка во исхраната против артроза. Свежите сокови додаваат витални супстанции и антиоксиданси во вашето тело. За жал, нема запирање на абењето на масата на зглобовите и крајниот развој на артроза.

Сепак, брзата прогресија е запрена од губење на тежината и промените во исхраната.

---