Сокови за детоксикација од зеленчук и овошје - преку Виш натуралиа
Многу луѓе веќе знаат за придобивките од јадење суров зеленчук и овошни сокови.
За време на периодите на детоксикација мора да им помогнеме што е можно повеќе на функциите на телото кои со минимален напор мора да достигнат максимален капацитет.
Соковите ги исполнуваат сите овие барања. Лесно се вари и асимилира исто толку лесно.
Треба да имате во предвид дека овошјето содржи шеќер и полесно се ферментира, што не е многу индицирано во процесот на детоксикација, затоа изберете овошје со малку шеќер: лимон, лимета, грејпфрут, јаболка, бобинки.
Еве некои од најпопуларните зеленчуци и овошја со детоксикациони ефекти:
Репка Добро е познато по тоа што помага во чистење на црниот дроб, дебелото црево и крвта. Многу е погоден за општо чистење, особено по злоупотреба на храна и алкохол.
моркови помага во детоксикација на црниот дроб и ослободува жолчка, помага при варење и се бори против запек. Исто така, се покажа дека редовната потрошувачка на моркови има ефект на намалување на холестеролот и намалување на ризикот од мозочен удар.
ѓумбир е познат по своите дигестивни својства. Помага и го подобрува варењето, промовира метаболизам и елиминација на маснотии, помага во елиминирање на цревниот гас.
спанаќ, богата со растителни влакна е вистински внатрешен пилинг на цревата. Помага во елиминирање на цревниот отпад и има благ лаксативно дејство. Но, поважен од ова е фактот дека помага во хидрирање и заздравување на цревата и обезбедува нивно тонирање. Тој е многу ефикасен кај колитис, варење, чиреви, гастритис.
домати, покрај нивните антиоксидантни својства, тие се познати и по своите диуретични и дигестивни својства, се користат за детоксикација на црниот дроб и бубрезите.
брокула Исто така е зеленчук што се користи во лекови за детоксикација, поради неговата содржина на витамин Ц и аминокиселини. Помага во прочистување на крвта и елиминирање на токсините како урична киселина.
аспарагус тој е важен извор на влакна и затоа е добар детоксикатор.
Јаболката Тие се богати со растителни влакна и се познати како природен лаксатив.
лимон помага во лекување на проблеми со варењето и запекот.
Еве неколку рецепти што можете да ги користите или што можат да ве инспирираат да создадете други комбинации на зеленчук и овошје по ваш избор.
Сок од репка и сладок компир
175 гр цвекло - 1 репка со дијаметар од околу 7 см
610 гр моркови - 7 големи моркови
130 гр сладок компир долг најмалку 10 см
Сок од цвекло, морков, спанаќ и ѓумбир
175 гр цвекло - 1 репка со дијаметар од околу 7 см
360 гр моркови - 5 големи моркови
128 гр целер - 2 долги стебла од околу 15 см
24 гр ѓумбир - 2,5 см корен
60 гр спанаќ - 2 средни чаши
Сок од аспарагус и морков
64 гр аспарагус - 4 средни парчиња
216 гр моркови - 3 големи моркови
128 гр целер - 2 долги стебла од околу 15 см
Сок од цвекло и спирулина
175 гр цвекло - 1 репка со дијаметар од околу 7 см
128 гр целер - 2 долги стебла од околу 15 см
90 гр спанаќ - 3 средни чаши
2,5 гр спирулина во прав - лажичка
Сок од аспарагус и брокула
64 гр аспарагус - 4 средни парчиња
150 гр брокула - среден букет
216 гр моркови - 3 големи моркови
192 g целер - 3 долги стебла од околу 15 см
40 гр магдонос - неколку магдонос
13 гр екстра девствено маслиново масло - лажица
Сок од ананас, јаболко и ѓумбир
180 гр јаболка - 1 средно златно јаболко
82 гр цвекло - 1 бела репка со дијаметар од околу 5 см
24 гр ѓумбир - 2,5 см корен
330 гр ананас - 2 големи парчиња
Лажичка од Супер прав за детоксикација (мешавина од хлорела, спирулина, пченична трева, јачменска трева, лукума, какао) додадени во сокот во голема мера ќе помогнат во процесот на детоксикација.