Соматска интелигенција - што се крие позади тоа ЈАДЕ ПАМАARTО
Подобро од кој било нутриционист и поефикасно од било која диета: Соматската интелигенција е дизајнирана да ни помогне да јадеме само што е навистина добро за нас. Но, главно, тешко е да ги согледаме сигналите од сопственото тело. Јадете попаметно ви кажува како работи концептот на соматска интелигенција.
Дали ја знаете следната ситуација? Јадете премногу чоколадо и повеќе не сте расположени за нешто слатко. Тоа е сосема природно и добар пример за т.н. Соматска интелигенција. Телото ви кажува што му треба сега или што е поголема веројатноста да му наштети во тој момент. Конкретно, ова значи за овој пример: Зголеменото ниво на шеќер во крвта предизвикано од голема потрошувачка на шеќер го нарушува метаболизмот. Организмот се обидува да спречи понатамошно снабдување со шеќер со активирање аверзија кон слатки преку нервни реакции.
Секој има соматска интелигенција. Но, не секој ги користи подеднакво добро. Честопати сигналите на телото не се ни забележуваат. Бидејќи она што им обезбеди на нашите предци да преживеат - со векови пред да има водичи за исхрана и книги за диети - ние скоро и да се трудевме. Денес е нашето образование, понуденото, а исто така и нашиот морал што одредува што јадеме. Повторно, новата диета се рекламира како вистинската - од малку јаглени хидрати до малку маснотии до веганизам. Тоа ги иритира потрошувачите.
Што е тоа соматско разузнавање точно?
Всушност, соматската интелигенција треба да ни помогне да избереме храна и хранливи материи што одговараат на нашите индивидуални барања, лична генетика и соодветна животна состојба. И тоа е различно за секоја личност. Затоа не постои општа препорака за исхрана. Преку задоволство, одбивност или болка, телото ни покажува која храна му е потребна, а која е штетна. Секој што јаде против сигналите на своето тело, мора да очекува гасови, металоиди и проблеми со кожата и косата.
Концептот на Соматска интелигенција потекнува од традиционалната кинеска медицина. Таму се прави разлика помеѓу четири интелигенции: рационално-когнитивната, биолошката програма за интелигенција, интуитивната и, се разбира, соматската интелигенција. Ова треба да го контролира организмот на таков начин што сите органи и функционални системи се усогласуваат едни со други. Здравствениот научник Томас Франкенбах внесе нов живот во оваа теза со својата книга „Соматска интелигенција - сослушување на она што му треба на телото“.
Децата се соматски поинтелигентни од возрасните
Децата се раѓаат со силна соматска интелигенција. На пример, тие јадат само додека не се сити и не затоа што им се допаѓа. Друг пример за нивната соматска интелигенција: потомството често не јаде спанаќ. Но, не (само) да ги натера родителите во очај. Постои и друго објаснување: оксалната киселина во спанаќот (исто така се наоѓа во караница, на пример) кај некои луѓе може да предизвика камен во бубрег.
Сепак, како што стареат децата, тие не учат да ги слушаат своите тела - како што е случај со повеќето возрасни.
Како можете да промовирате соматска интелигенција?
Она што го обучувавме цел живот, може да се поврати до одредена мера - со помош на методи за релаксација и спорт. Овие две компоненти ја промовираат свеста за телото. Колку е добро ова веќе, можете да пробате со едноставна вежба од Томас Франкенбах: После јадење, повлечете се неколку минути, затворете ги очите и поставете си ги следниве прашања. Колку беше голема желбата за она што го јадевте? Како ја добивате храната во стомакот? Како е вашето расположение? Ако ја правите оваа вежба повторно и повторно, можете да го подобрите чувството за вашиот организам.
Границите на соматската интелигенција
Сепак, не потпирајте се само на вашата соматска интелигенција. Дури и Томас Франкенбах предупредува дека ова „не е гаранција дека ќе го поминете животот добро“. Но, тоа е корисен фактор да преземете поголема одговорност за сопственото тело.