18 недели календар за бременост│Aptaclub
Недела 18
На 18-та недела од бременоста, вашето бебе е приближно со големина на пиперка долга 14 см и тежина од околу 155 гр.
Вашето бебе во 18-та недела од бременоста
Во малите бели дробови на вашето бебе, воздушните вреќи наречени алвеоли почнуваат да се развиваат. Вашето бебе сега имало појасни карактеристики на лицето. Кај девојчињата, јајниците се развиваат со 5 милиони јајца.
Многу жени ги чувствуваат движењата на своето бебе за прв пат во овој момент. Отпрвин се чувствува како мало треперење, треперење или мали воздушни меури што се издигнуваат во стомакот и најверојатно потсетуваат на гасови. Може да го забележите ритамот на спиење и будење на вашето бебе од вашите движења, особено после оброк или доцна во ноќта.
Овие нежни први движења се посебно искуство. Наскоро ќе следат насочени моќни удари. Оставете вашиот партнер да прави гимнастика за бебиња што е можно почесто. Икањето е исто така честа појава во овој момент, иако веројатно нема да ги почувствувате. Вашето бебе сега може да може да реагира на гласни звуци надвор од матката.
Совети за правилна исхрана за време на бременоста
Една од омега-3 масните киселини се нарекува докозахексаеноична киселина или скратено ДХА. DHA е важен за мозокот, нервниот систем и развојот на видот на вашето бебе. Затоа, за време на бременоста, треба да консумирате риба со многу маснотии двапати неделно. Најдобри извори на DHA се риби со многу маснотии како скуша, сардини и лосос. Ако не јадете риба, се препорачува дневен додаток од 250 mg DHA. Но, внимавајте да не го мислите тоа премногу добро. Позитивниот ефект на DHA се постигнува кога се земаат 200 mg DHA дневно во прилог на 250 mg омега-3 масни киселини препорачани за возрасни.
Вашата 18-та недела од бременоста
Храна за енергетскиот биланс
Потребното за енергија за време на бременоста не е толку високо како што се претпоставуваше претходно. Како и да е, потребна е енергија во форма на калории за поддршка на растот на вашето бебе. Тие исто така се неопходни за да се соберат резерви на маснотии како подготовка за доење. Сепак, повеќето идни мајки ја намалуваат нивната физичка активност како што напредува бременоста, што компензира за зголемената потреба за енергија. Тековните препораки наведуваат дека на бремените жени им требаат 200 дополнителни калории дневно за последниот триместар 5. Како и секогаш, истото важи и за храната: квалитетот е пред квантитетот! На пример, препорачливо е да претпочитате бразилски ореви од колачиња.
Јадете малку, но почесто во текот на денот за да го одржите стабилното ниво на шеќер во крвта и да ја добиете потребната енергија. Редовно пијте вода и изберете здрави грицки со целосна храна кои обезбедуваат хранливи материи што ви се потребни на вашето бебе.
Здрави закуски што даваат енергија се:
- Грст кајсии или друго суво овошје
- Мал сад со природен јогурт со свежо овошје
- Сардини на леб од цели зрна
- Крекери од цели зрна со сирење
- Смути со овошје
Важни датуми во 18-та недела од бременоста
Дали веќе сте се пријавиле на курс за бременост? Таму ќе дознаете како можете да се подготвите за претстојното раѓање на најдобар можен начин.Гимнастика за бременост и курсеви за подготовка на раѓања обично нудат вежби за дишење и релаксација покрај физичката обука.
За да бидете добро подготвени за претстојното раѓање, веќе можете да зајакнете и да истегнете одредени мускули на насочен начин. Она што порано се нарекуваше гимнастика за бременост, сега е дел од секој курс за подготовка на раѓање. Со цел да можат да работат поактивно за време на раѓањето и да можат подобро да ја издржат болката, овие курсеви, покрај физичкиот тренинг, во интеграција вклучуваат и вежби за дишење и релаксација во програмата.
За време на вториот голем ултразвучен преглед (18-22 недели од бременоста) бебето се „мери“ и буквално се испитува низ неговите чекори. Овој преглед не се изведува преку вагината, како што беше прв пат, туку преку абдоминалниот wallид со звучна направа во голема површина.