Сончевите зраци во раните утрински часови, лек против дебелината Спиритуал журнал
Ништо поедноставно за оние кои сакаат да се ослободат од дебелината. Тие треба да се разбудат наутро за да уживаат во светлосните зраци во првите часови, се вели во студијата објавена во САД.
Резултатите од студијата беа објавени во американското списание PLOS ONE, а името на статијата е „Тајминг и интензитет на светлината поврзана со телесната тежина кај возрасните“.
„Она што е навистина важно е изложеноста на светлина да се одвива во текот на денот, телесната маса на луѓето во студијата не е важна“, рече Кетрин Рид, професор по неврологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Северозападен Фајнберг, коавтор на студијата. споменати.
Просечната возраст на волонтерите кои учествувале во тестирањето на ефектите од утринските сончеви зраци била стара околу 30 години. Тие носеле уред на зглобот кој ги мерел времето на изложеност на светлина и циклусите на спиење. Волонтерите исто така снимија сè што јадеа во текот на седумте студиски денови.
Изложеноста на утринска сончева светлина има корисен ефект врз индексот на телесна маса, без оглед на нивото на физичка активност, внесот на калории, времето на спиење или возраста. Според наодите, „светлината е најважниот регулатор на внатрешниот часовник што го регулира циркадистичкиот ритам, што пак го регулира енергетскиот баланс“, рече Филус Зи, друг коавтор на студијата. „Во крајна линија е дека треба да се обидете да ја извадите сончевата светлина помеѓу 8 часот наутро и напладне“, додаде Зи, истакнувајќи дека позитивниот ефект на дејството на оваа светлина може да се почувствува од 25-30 минути.
Духовен весник [fbshare type = ”копче”] [google_plusone size = ”standard” annotation = ”no” language = ”English (UK)”] [fblike style = ”standard” showfaces = ”false” width = ”450 ″ глагол = ”Како” фонт = ”arial”]