Соништа Анатомија и физиологија

Нема луѓе кои никогаш не сонувале во сон, само луѓе кои не се сеќаваат на своите соништа.

соништа тие често се наоѓаат во центарот на секојдневните дискусии со најблиските, или во смисла на необични или дури бизарни ситуации што ги создаваат, или во обид да им се даде значење.
Околу феноменот на соништата за време на спиењето има вистински ткаенини „Системи“ на симболи, често подредени по азбучен ред, тврдејќи дека можат да „преведат“ имагинативна активност за време на спиењето.

Надвор од повеќе или помалку емпириски и фантастични „речници од соништата“, соништата се невролошки појави кои се предмет на бројни научни истражувања.

И покрај тоа што научниците сè уште не се согласиле за одговорот на прашањето „Зошто сонуваме?, постојат релевантни наоди во врска со време во кои се случуваат соништа, во текот на ноќта и мозочна активност во тие моменти.

Кога сонуваме?

Како што е познато, спиење поделена е во две главни фази: РЕМ (брзо движење на очите) и НРЕМ (не-брзо движење на очите).

Спиењето започнува со фазата НРЕМ, што вклучува четири различни фази: прво инсталирај а површен сон, во кој се одвива релаксација на мускулите на телото и се забавува срцевиот ритам, по што лицето влегува во а длабок сон.
По завршувањето на А. NREM циклус на 90-100 минути, се јавува друг циклус, но во спротивна насока, односно оди од длабок сон, до лесен, плиток сон.

Кога станува збор за прва фаза НРЕМ, Се јавува РЕМ сон за околу Десет минути и циклусот продолжува до моментот на будење.

РЕМ спиење зафаќа приближно 20% од сон на возрасно лице, за разлика од новороденчињата, каде поделбата е приближно еднаква помеѓу двете фази. Во оваа фаза повеќето соништа се остваруваат.

Активност на мозокот за време на соништата

Регистрирај се активност на мозокот за време на РЕМ спиење откри дека активирањето на различни области на мозокот е слично на оној во будна состојба.

соединение РЕМ се обележува со брзи движења на очите и инактивирање на моторните функции на телото, така што ситуациите замислени во сон не се пренесуваат во конкретни дејства.
Во оваа фаза на спиење, крвниот притисок се зголемува, како и нивото на пулсот и адреналинот.

Кога РЕМ компонентата на спиењето беше откриена во 1953 година од двајца дипломирани физиолози на Универзитетот во Чикаго, беше откриено дека учесниците во студијата кои се разбудиле во текот на оваа фаза на спиење, пријавиле многу детални соништа и најчесто, необично.
За споредба, оние што се разбудија во фаза НРЕМ ретко изјавуваа дека сонувале. Причината? Во фазата NREM, мозочната активност е мала.

Демонстрирани овие наоди од фазите на спиење мозочна активност за време на спиењето и ги постави темелите за откривање и лекување на десетици состојби поврзани со спиењето.

Зошто сонуваме?

соништа е една од најстарите теми од човечки интерес, уште од античко време. Античките општества биле водени од соништата во секојдневниот живот, па дури и донекаде биле под нивно влијание, во општествениот и политичкиот живот.
Постојат многу референци дури и во првите познати пишани дела, кои зборувале за визии за време на спиењето, кои повикувале на различни постапки и ставови.

Темата со текот на времето фасцинираше многу филозофи, кои го интегрираа прашањето за соништата во нивните вредносни системи, а особено психолозите и другите научници.

Многу од нив отидоа дотаму што припишуваа разни соништа ЗНАЧЕЊЕ надвор од доменот на опипливо и рационално.

Има многу теории за соништа, кој се обиде да објасни што е основа на имагинарните ситуации што ги доживуваме за време на спиењето.

Фројд и сонот како репресија

психоаналитичар Зигмунд Фројд е еден од најпознатите теоретичари на соништата, кој ги сместувал соништата сферата на потсвеста, што ги комбинира реалните ситуации и искуства за да се исполнат одредени потреби, неисполнети потреби, фрустрации или фантазии.
Фројд тврдеше дека соништата, всушност, се исполнувања во сферата на сонот, за некои потиснати фантазии и желби во реалниот живот. Тој тврди дека додека свеста ги смирува и ги инхибира човечките природни инстинкти, во голема мера доминирана од сексуалноста и насилството, потсвеста ги извадува на виделина и ги комбинира, што резултира во соништа.

Неговото познато дело Фројд, „Интерпретацијата на соништата“, во која се истакнуваат овие асоцијации помеѓу реалниот свет и онаа на соништата, е всушност, причината зошто симболиката на соништата толку е популарен и денес.

Други теории во изминатите децении сметаа дека соништата ќе претставуваат интеграција, за време на спиењето, а надворешни стимули што ги чувствуваме. На пример, звучни простории или ненадејна промена на температурата.
Постојат и мислења кои ја поддржуваат идејата дека соништата имаат улога „Нарачајте“ ги искуствата што го поминав претходниот ден, со идеја да го подготвам мозокот за нов ден.

Во моментов, не може да се каже дека се пронајдени задоволителни одговори на прашањето „Зошто сонуваме?.
Сепак, постојат експерименти кои покажаа дека соништата можат да имаат а корисен придонес во процесот на меморирање и можам стимулираат креативност.
Објаснувањето, во смисла на креативност, би било дека во текот на фазата РЕМ на спиењето, мозокот работи со здруженија и „ткае“ имагинарни сценарија и ситуации кои можат да ја олеснат, во состојба на будење, можноста на луѓето да прават корелации и да идентификуваат решенија за проблемите со кои доаѓаат во контакт.

Покрај тоа, се чини дека додека сонуваме, нашиот мозок запира лачење на одредени хемикалии поврзани со стресот, што овозможува асимилација и преживување на дневните искуства, во релаксиран контекст. Ова може да има ефект ОБРАБОТКА на нас, особено кога поминавме низ тежок ден, со тешки ситуации.

„Терапевтски“ аспект на соништата

„Терапевтското“ дејство на соништата може да се разбере преку студија координирана од невролог Метју Вокер, истражувач на Универзитетот во Калифорнија.
Тој избра група предмети, на кои им покажа серија фотографии во интервали од 12 часа., забележувајќи ги емотивните реакции на учесниците и снимање на нивната мозочна активност со помош на магнетна резонанца.

Фотографиите прикажуваа различни пози, со разни емотивни тонови, од најпријатни до најшокантни. Група испитаници ги прегледале истите фотографии двапати на ден: наутро, откако се разбудиле навечер, без воопшто да спијат во текот на денот. Другата група ги видела веднаш по добар сон и следното утро.
Откриено е дека групата што ги гледала сликите по втор пат, откако спиела, покажала многу повеќе „решени“ емотивни реакции, отколку оние кои ги гледале сликите без воопшто да спијат помеѓу погледите.

Снимките со МНР покажаа како за време на спиењето мозочната активност се намалува во делот од мозокот одговорен за обработка на емоциите и како се активирале деловите вклучени во рационализацијата.
На овој начин, се верува дека првичните емоционални реакции, откако ќе поминат низ рационалниот филтер, се значително намалени.

Хипотезата за соништата како фактор на „регулирање“ на емоциите е исто така поддржана од истражувачот Розалинд Д. Картрајт, кој посвети голем дел од својот академски живот на истражување влијанието на когнитивните, мотивационите и емоционалните нарушувања врз соништата.
Таа, преку студии и експерименти, откри еден интересен факт: пропорција 20% REM - 80% NREM тоа значително се менува кај пациенти со дијагностицирана депресија. Во нивниот случај, РЕМ фазата на спиење се јавува само 45 минути по почетокот на спиењето, односно на половина од НРЕМ циклусот. На овој начин, последните две фази на NREM, во кои се одвива длабок сон, се многу намалени или дури и отсутни.
Кај овие субјекти, РЕМ фазата трае дури и двојно подолго од нормалното.

Ова може да објасни зошто секогаш се охрабрува добар, целосен сон, што овозможува сукцесија во фазите на NREM и REM: има смирувачки и „лекувачки“ ефект.!

Соништа, друга мистерија

Не сонуваме и не се сеќаваме?

Многу луѓе го велат тоа не паметат за што сонуваат или дури и тоа тој воопшто не сонува. Всушност, сите сонуваат, само често, не успеваме да се сетиме на тоа што сме сонувале.
основи може да варира:

сонот не беше доволно линеарен за да може „правилно“ да помине низ фазите на NREM и REM
дотичното лице се разбудило во NREM фазата на спиење
се случи будењето одеднаш, генерирана од А. надворешен стимул (на пример: телефонски аларм) или ненадејно движење
биле потрошени храна или пијалоци со психоактивно дејство (алкохол, кафе, чоколадо, црн чај)
лицето е под а фармацевтски третман што влијае на активноста на мозокот

Исто така, сеќавањето на соништата е под големо влијание на одредени хемиски процеси што се случуваат во мозокот: серотонин и норадреналин, супстанции одговорни за способноста на мозокот да запомни минати ситуации и да управува со проблемите и да извршува задачи, недостасува кога сонуваме.

Статистички, се чини дека иако сонуваме секоја вечер, само се сеќаваме два соништа неделно. Сеќавањето на соништата може да се случи дури наутро, откако ќе се разбудиме, а понекогаш, дури и преку ден, спонтано.

Ако сакаш подобрете ја вашата способност да запомните за што сонувате, научниците ве препорачуваат фокус на оваа желба пред да заспиете и чувајте тетратка или магнетофон со кој ќе го запишете или запишете она што го паметите.
Исто така за сеќавање на соништата, помага и твоскресение што е можно поприродно, постепено, без да стане одеднаш или да се разбуди од бучава.

Немојте да се изненадите ако полесно се сеќавате на кошмарите или тажните, шокантни или полни со животни соништа и позитивни емоции: се чини дека соништата со емотивна содржина полесно се паметат отколку оние што се однесуваат на објективни, точни постапки.

Имајте на ум сепак не е точна наука, па затоа е доста тешко да се контролира колку често и точно се сеќавате на тоа што сонувате.

Што сонуваме?

Некои студии припишуваат приближно 30% од она што го сонуваме обични настани, поврзано со она што нè засега во моментот: секојдневни грижи, навики, хоби, желби, теми на кои се фокусираме во секојдневниот живот.

Друг важен дел од соништата е "окупиран" од трауматски ситуации од минатото, кои се преживуваат во една или друга форма, во сон. Последната третина е населена со стоа е апсурдно, хаотично, невозможно, бизарно, што комбинира некомпатибилни или незамисливи луѓе, места и активности.

Како овие „субјекти“ ја оспоруваат нивната тежина, фреквенција и редослед, како и зошто нашиот мозок на крајот создава одредени ментални сцени за време на спиењето, останува непознато, но во секој случај, тие се далеку од фолклорот плетен околу соништата.

Други куриозитети за соништата

иако повеќето од нас мислат дека сонуваме во црно-бело, всушност, повеќето соништа се шарени. Се верува дека покреативните луѓе во секојдневниот живот или оние со развиено чувство за боја имаат тенденција полесно да ја забележат бојата кога сонуваат;
жените паметат повеќе соништа отколку мажите, бидејќи им придава поголемо значење;
кошмарите се јавуваат почесто кај почувствителните луѓе, кои се поотворени во односите со луѓето и поретко во попрагматичните луѓе, кои рационално пристапуваат кон ситуациите со кои се соочуваат;
луѓето трошат околу шест години живот сонувајќи;
во текот на една ноќ што можеме да ја поминеме доседум различни соништа;
Откриено е дека за време на РЕМ сонот, во кој се појавуваат соништа, и жените и мажите доживуваат состојба на сексуална стимулација, поради зголемен проток на крв во пределот на гениталиите;
луѓето кои се обидуваат да се откажат од пушењето имаат подолги и поинтензивни соништа од вообичаеното;
ако некое лице грчи, тој не може да сонува во тоа време;