Соништа, кошмари и справување со кошмари кај деца и адолесценти - образование за родители
КОВИД-19 го превртува секојдневниот семеен живот и тестира многу родители. Ние нудиме информации и совети за тоа како да се справите со ситуацијата, како и возбудливи идеи за вработување на млади и стари лица.
од д-р. Брижит Холцингер
Неверојатно, токму децата имаат најмногу кошмари. Појавата на кошмари е највисока на возраст од 5 до 10 години. 70% - 90% од младите возрасни известуваат дека имале чести кошмари во своето детство. Ивееме во таков суров свет што младите на земјата треба да се навикнат и затоа светот е всушност злобен?
Студијата на една од моите поранешни ученици, која исто така беше воспитувачка во градинка, покажа дека очигледно не ги доживуваме соништата како соништа од раѓање, дека прво треба да се научи на идентификување на оваа реалност од соништата. Децата очигледно започнуваат да ги разликуваат соништата од приказни и бајки, од кратки телевизиски клипови или од шеги (т.е. од изјави што се само шеги и не се сериозни) од околу две или три години.
Ова „чувство за реалност“ очигледно е присутно кога ќе започне училиштето.
Децата тогаш знаат: тоа беше приказна што ми беше раскажана и дека ја сонував. Секогаш ми е интересно што во годините пред нашите искуства во светот очигледно се замаглуваа едни во други. Сепак, ова не е изненадувачки повторно, имајќи предвид дека новороденчето прво го учи светот преку очите на мајката или го доживува светот на мајката (или главната негувателка) како да е свој. Од оваа гледна точка, не е изненадувачки што кошмарите не започнуваат до околу петтата година од животот, но тогаш тие веројатно ќе бидат интензивни и ќе се намалат интензитетот од десеттата година - можеби треба да го преиспитаме нашиот училишен систем!
Во секој случај, сосема е нормално дека децата на возраст од пет до десет години често пријавуваат застрашувачки соништа. Како и да е, не мора да се прифати тоа и ако кошмарите се случуваат многу често, се слични и многу го стресуваат детето, треба да се испитаат причините и да се побара стручна помош.
Во пубертетот, фреквенцијата на кошмарите се заменува со веќе опишаната парализа на спиењето. Често погодените не знаат што е тоа и се срамат или едноставно го прифаќаат ова мачење, кое патем се однесува на нарушувања на спиењето воопшто.
Децата од воените зони, т.е. децата во бегство, честопати се погодени, што не е изненадувачки ако замислите дека дури и на возрасните често им е тешко да се опорават од злосторствата што ги доживуваат таму. Сепак, децата не сонуваат за она што го виделе сами. Тие понекогаш го преработуваат во симболични светови од соништата во кои сонуваат, на пример, дека ги брка волк. Во светот на кошмарот на детето, заканувачките луѓе честопати се претвораат во животни и други симболични извори на опасност. Би било големо олеснување доколку овие соништа само се решат најпрво, внимателно и со голема почит, затоа што ако се работи за соништа што произлегуваат од лоши искуства и кои одново и одново, кажувањето за нив може да ги направи страдањата уште полоши.
Околината исто така игра голема улога. Ако децата живеат во сиромаштија или во насилна средина, или ако родителите веќе страдаат од кошмари, големи се шансите дека тоа ќе ги обои соништата на децата.
Сите сме под притисок наутро. Ние мора да одиме на работа, децата да одат на училиште. Сепак, препорачувам да си дадете малку повеќе време наутро. Родителите можат да разговараат со децата на масата за појадок за тоа што сонувале таа ноќ. Децата често сонуваат, па веројатно е дека понекогаш ќе имаат што да кажат. Малку има смисла да сакате детално да го анализирате сонот со детето, но дискутирањето за тоа честопати го одзема ужасот од кошмарот - ако го имало. Исто така, постојат докази за академски перформанси, кои се влошуваат кога децата страдаат од чести кошмари, нерасположеност, хиперактивност и замор, бидејќи стресните кошмари обично се придружени со несоница.
Друг метод за децата да ги надминат своите кошмарни светови е преку луцидно сонување. Ова значи препознавање на сонот во сон и можност да помогнете во одредувањето на приказната за сонот. Наспроти она што некој може да се сомнева, на децата им е многу лесно да научат луцидно сонување, бидејќи нивните светови од соништа, фантастични светови и реалност тешко можат да се разликуваат едни од други. За децата, луцидното сонување е скоро природен процес, бидејќи тие немаат блокади што самите возрасни ги поставуваат строго одделувајќи ја реалноста од сонот. Но, ова луцидно сонување е сè уште многу малку истражено, не е познато дали ефектите од него се само пожелни, затоа се препорачува претпазливост. Но, кажувањето на детето за можноста дека можат да ги променат своите кошмари во соништата и како би можеле да го сторат тоа, може да му даде на детето идеи како да наиде на чудовиште.
Ваквите опции за справување се возбудливи и многумина го прават тоа самостојно, но поважен е разговорот, дијалогот, контактот со детето. Затоа, препорачувам да одам да спијам. Прегледајте еден ден пред „одење во кревет“ за да бидете сигурни дека детето не носи стрес со себе за да спие, а потоа и приказна пред спиење. Не сум сигурен дали нужно би одбрал бајка од браќата Грим. Овие често се многу сурови. Сè уште нема студии за тоа дали ваквите сурови детски приказни се поврзани со кошмари кај децата, но засега не би исклучил.
(оваа содржина доаѓа делумно од мојата книга „Кошмари, што ни кажуваат и како можеме да ги смениме“)
Коментари за образованието на родителите
Во моментов нема коментари за овој глас