Сонома диета План за исхрана од Калифорнија - Диета-Ратгебер24
Новата тренд диета од САД се нарекува Диета на Сонома и потекнува од калифорнискиот холивудски начин на живот.
Значи, тука доаѓа еден Промена на диета, со што се постигнува ефективна комбинација на уживање и слабеење. Очигледно ова е диета што не може да биде попримамлива.
Слабејте со задоволство со диетата Сонома
Калифорнискиот холивудски начин на живот ја прифаќа оваа специјална диета и на тој начин овозможува премногу заводлива интеракција помеѓу слабеењето и уживањето. Основата на оваа специјална диета може да се најде во самата држава Калифорнија, бидејќи овде авокадото, бадемите, портокалите и бобинките растат во изобилство, а крајбрежјето е секогаш богато со морска храна, како риба.
Д-р Кони Гутерсен, биохемичар и експерт за диети во САД, како и пронаоѓач на диетата Сонома, го искористи токму овој природен резервоар и на тој начин започна диета за слабеење што овозможува пријатно слабеење.
Оваа диета Сонома се состои од три фази
Новиот е во три фази Диета на Сонома од Холивуд поделени. Д-р Кони Гатерсен, исто така, сака да зборува за брановите во овој случај. Така, првите десет дена може да се изедначат со првата фаза или бран. За тоа време, има промена во исхраната и напуштање на многубројната, нездрава храна што претходно се јадеше. Cелбите за слатки, производи од бело брашно и готови јадења треба да исчезнат во почетната фаза.
Следниот втор бран е тогаш вистинската диета. Оваа фаза се прогласува за завршена само кога ќе се достигне саканата тежина. За тоа време, изборот на храна е секогаш диктиран од големината на чинијата. Третиот, како и последниот бран, потоа служи за одржување на посакуваната тежина постигната. Тука, од време на време, други закуски можат да го збогатат менито.
Оваа промена во исхраната со себе носи висок потенцијал за истрајност
Така хипнозата може да ги потисне желбите
Пет диети кои навистина не се препорачуваат
Диета со сурова храна - рецепти и план на исхрана како летна диета
Слабите луѓе сè уште можат да бидат дебели
Како и да е, важно е да се вежба доволно дури и за време на оваа калифорниска диета, бидејќи спортот секогаш помага да се направи слабеењето успешно. Како и со некои други добро познати диети, и овде се користи т.н. Не мора да се бројат калории тука, бидејќи големината на чинијата ја одредува количината на храна тука.
Утрото, според диетата Сонома, плочата не смее да биде поголема од 18 сантиметри во дијаметар. Додека големината на плочата навечер не треба да надминува 23 сантиметри. За време на оваа диета од Холивуд, има и широк спектар на алкохол, ориз, бело брашно, слатки и готови јадења. Оваа храна е апсолутно табу.
Thisенифер Анистон се колне во оваа диета
Особено првиот бран или фаза е буквално без пикник, бидејќи шеќерот мора да се избегнува целосно во текот на првите десет дена. Дури и овошје не е дозволено да се јаде сега, а производите од бело брашно исто така се забранети. Првите два килограми треба брзо да исчезнат и пупките за вкус треба да се преквалификуваат. За тоа време, корисниците трошат околу 1000 калории на ден. Во втората фаза, концептот на диета е малку полабав.
Прочитајте и: Диетата со Акаи Бери
Посно месо, риба, производи од цели зрна, зеленчук и конечно овошје сега можат да се јадат се додека не се постигне посакуваната тежина. Сега на корисниците треба да им биде дозволено да консумираат околу 1500 калории. Во третата, како и последната фаза, од време на време може да се изврши грев. Дозволена е една чаша вино на ден, а сега е дозволена и мала, слатка закуска.
Познати личности како ennенифер Анистон сега се колнат во диетата Сонома. Убавата актерка ја задржува својата тежина со овој концепт. Сепак, таа исто така редовно користи спорт.