СОС диетите на вездите
Брз начин до фигура во бикини
Диетите за несреќи се подобри од нивната репутација. Тие работат ефикасно, па дури можат да го ослободат и организмот. Под услов да се обложувате на вистинските. Ги прашавме моделите кои методи ги користат за да го внесат своето тело во бикини во последен момент.
Кога станува збор за брзо и ефикасно слабеење, starsвездите и моделите се контакт број 1. Сè уште е брз рамен стомак за снимање или модната ревија која се приближува? Или изгуби неколку килограми брзо за следниот филмски проект? Нема проблем. Професионалци од шоу-бизнисот знаат како да го направат тоа. Заедно со експерти за исхрана и спортски професионалци, секоја старлета ќе ја најде вистинската диета за молња за брзо слабеење.
Донесете „диета за несреќи“
Особено сега пред летото, желбата да се донесе силуетата во форма малку подобро често расте. Бидејќи сезоната на бикини веќе започна благодарение на летните температури, најефикасната и исто така најздрава трајна промена во исхраната и долгорочната програма за фитнес за жал повеќе нема да функционираат. Треба да продолжите малку подрастично за да се „ослободите од вишокот килограми“ и да се ослободите од нив во рок од неколку дена.
За кого се тие?
Најважната работа на крајот: Диетите за несреќи не треба да се демонизираат, но треба да бидете свесни дека тие не се постојан концепт на живот што доведува до посакуваната бројка на долг рок. Клучен збор: јо-јо ефект!
Одржливо слабеење - особено во случај на дебелина - може да се постигне само преку промена на исхраната во комбинација со вежбање. Најдобар начин да го направите ова е да се консултирате со нутриционист или специјалист за совет.
Секој што е во нормален опсег на тежина (индекс на телесна маса помеѓу 18,5 и 25) може - под услов да јаде здрава и здрава исхрана воопшто - да се приближи малку поблиску до телото на бикини по избор по индивидуални денови на диета. Покрај тоа, индивидуалните денови на пост можат да ја подигнат нашата свест за исхраната и, пред сè, за апетитот. Како и со сè: со мерка и цел.
Хајди Клум се колне во диетата со лимонада
Ова ветува диетата:
До десет килограми за една недела треба да паднат со чудесната лимонада - од кои се пијат до три литри дневно. Во исто време, телото се детоксицира. По неколку дена треба да се чувствувате подобри, повнимателни и полни со енергија. Хајди Клум сака да одвои еден, два или три мајсторски денови за чистење за да ја задржи фигурата.
Вака работи:
Киселина наместо основна. Оттука и
Главната компонента на диеталната сода - откриена во 1940-тите, патем - е лимонот. Исто така: јаворов сируп, пиперка и вода. Сокот од лимон има антибактериско, антиинфламаторно, дигестивно, масно намалување и растворање на маснотии - калиумот што го содржи ги зајакнува срцето и мускулите. Јаворовиот сируп обезбедува јаглехидрати кои ја одржуваат циркулацијата и метаболизмот, а исто така обезбедува минерали. Пиперката промовира варење, го зајакнува метаболизмот.
Погоден за:
За најтешките. За Хајди Клум и секој што е физички во најдобра состојба, има високо ниво на дисциплина и сака едноставни, брзи решенија. Предност: потребно е многу малку време!
Здравствен фактор
Ниско Иако не е нула диета, таа е многу еднострана диета поради малиот број на состојки. Може да имате вртоглавица, главоболка, уморни, раздразливи и гладни. Дефинитивно треба да се консултирате со лекар пред да започнете со диетата. Пред и за време на постот, треба да се изврши прочистување. Предност: губење на тежината, киселинско-базната рамнотежа е воспоставена, нежна за стомакот.
Jоџо ефект:
Внимавај! Осигурете се дека внесот на калории не падне премногу под дневните потреби, во спротивно телото се сомнева во глад и го забавува метаболизмот. Дополнете ја диетата з. Б. со еден хранлив оброк на ден.
Ваш план за диета за еден ден:
Диетален рецепт. Вие редовно пиете лимонада Master Cleanse во текот на денот, голтки. Околу 12 чаши. Состојки по чаша: 300 мл топла вода, 2 лажички свежо исцеден лимета или сок од лимон, 2 лажички органски јаворов сируп, нотка на пиперка.
✏ Ова е она што го ветува диетата
Пире зеленчук и овошје треба да обезбедат доволно хранливи материи, така што диетата не влијае на мускулната супстанција. Во исто време, витамини, минерали, елементи во трагови, ензими, влакна, протеини и здрави јаглехидрати треба да го охрабрат телото да ги нападне резервите на маснотии.
✏ Така функционира
Пијте три до пет смути во текот на денот, со многу вода и чај помеѓу нив. Ако сте навистина гладни, индиските ореви, бадемите и лешниците може да се грицкаат. Извори на протеини!
✏ здравствен фактор
Среден Бидете сигурни дека зеленчукот е свеж, органски и сезонски. Така ги има повеќето хранливи материи. Плус: Користете го методот на сурова храна (не загревајте над 46 степени - уништува витамини и ензими за варење). Совет: Овошните сокови може да се консумираат и помеѓу оброците - внимавајте на шеќерните бомби.
. Јо-јо ефект
Пазете се од желбата за храна. Деновите на сокот се монотони во однос на вкусот. Искористете го фактот дека стомакот стана помал, јадете само лесни, мали порции на почетокот.
✏ Вашиот еднодневен план на исхрана
Наутро: Измешајте 2 портокали, 1 банана, малку ѓумбир, 1 грст зеле, 2 лажички сируп од агава.
Ручек: 3 јаболка, 1 грст анасон салата, 1 краставица чиста, пире.
Вечерта: 200 гр брокула, 1 тиква, 2 листови зелка од савој, 1 грст спанаќ, 1 зелено јаболко, половина лимон, 1 парче ѓумбир. Исечете, исчистете, јадро и измешајте сè.
✏ Ова ветува диетата:
Минус 2 килограми за еден ден. Софистицираната програма за спорт и исхрана на германскиот професионалец за слабеење Ахим Сем ветува брзо, но здраво слабеење без губење на мускулната маса. Кредо: „Чувствително и трајно губење на тежината со неколку диетални денови помеѓу нив.“ Метаболизмот се внесува во полн ек.
✏ Како работи:
Протеини и интервали. Диетата започнува пред реалниот ден на исхрана. Вечерта претходно, се вметнува обука во интервал за да се испразнат резервите на јаглени хидрати, проследена со оброк богат со протеини - промовира производство на хормони за раст, кои преку ноќ ги претвораат маснотиите во енергија. На ден X, оброците со малку јаглени хидрати се на дневен ред.
за кого:
За здрави спортисти. За секој што е физички целосно подготвен и сака да работи 100 проценти во фитнес центарот.
✏ фактор на здравјето;
Високо Менито на Ахим Сем и нутриционист проф. Мајкл Хам е избалансиран и богат со хранливи материи. Обуката може да биде индивидуално прилагодена на соодветното ниво на фитнес (програма на www.24- Stunden-diaet.de). Плус: Вие не само што губите вода, туку и маснотии - добро за нашиот организам.
. Јо-јо ефект
Ниско Бидејќи снабдувањето со хранливи материи е доволно и метаболизмот е активиран.
✏ Вашиот еднодневен план на исхрана
Вечер пред: Вежбајте додека џогирате: трчајте 15 минути лесно, трчајте 5 минути побрзо. Потоа: трчајте 5 пати 2 минути со полна моќ, возејќи 1 минута помеѓу. Ладење: 10 минути
протекување Потоа, богат со протеини
Уживајте во оброкот. Риба со салата.
Ден на диета: Утрото урда со бобинки: 1 лажица овесни трици, 1 лажичка ленено семе, 100 гр нискомаслена урда, 50 мл млеко, 50 гр бобинки, 6 печени лешници - измешајте сè заедно.
На ручек, зеленчук кари со тофу: лушпа и коцки лук, ѓумбир и кромид. Засечете го тофу. Загрејте го маслото во вок, исцедете сè накратко. Додадете семе од синап, лисја од кари и прав и соте. Дегласе со кокосово млеко и супа. Додадете го зеленчукот по желба, оставете го да врие 10 минути. Салата Фета навечер. Овчо сирење, зеленчук по желба.