СОС, дијареја! Брзи и ефикасни решенија - Сè за слабеење

Последната статија посветена на вознемирувачки проблем со варењето на храната - запек - ми донесе серија прашања и коментари. Меѓу нив, легитимно прашање од еден од читателите, кој би сакал да дознае повеќе за тоа како можеме да се бориме против дијарејата, уште повеќе вознемирувачки проблем би рекле некои од нас. Затоа, не размислував премногу и подготвив материјал што се надевам дека ќе ви помогне во ситуации кога вашиот дигестивен систем изгледа дека ги изневерува вашите очекувања.

Прво, треба да утврдиме дека дијарејата може да има повеќе причини, од администрација на одредени лекови (оние за дијабетес или продолжени третмани со антибиотици), до синдром на нервозно дебело црево или дури и разни видови на нетолеранција, на пример до глутен или лактоза, кои се дијагностицира во канцеларијата за гастроентерологија. Се разбира, една од најчестите причини останува труење со храна со вируси или бактерии кои доаѓаат од расипана храна или од недоволно измиено овошје или зеленчук пред потрошувачката. Ве советувам да побарате совет од специјалист ако симптомите траат подолго од 24 часа или ако се придружени со гадење, повраќање, вртоглавица или треска.

Препорачана храна во случај на „вонредна состојба“

Без оглед на причините, постојат неколку ефикасни решенија што можете да ги примените уште од почетокот на болеста. Во зависност од толеранцијата на дигестивниот систем во тоа време, започнете да консумирате течности на собна температура во мали, повторени количини. Вашата цел е правилно да хидрирате, бидејќи дијарејата предизвикува дехидратација. Рамна вода е првата опција, по што можете да користите билни чаеви, како нане. Ве советувам да ја збогатите водата со специјални соли за рехидратација.

Што се однесува до цврстата храна, кога вашата општа состојба ви дозволува, јадете мали порции што е можно почесто, но за да му помогнете на телото лесно да вари. За да ја направите транзицијата помазна, можете да изберете да започнете со сад затегната супа од зеленчук, тестенини или ориз или чиста пилешка супа. Исто така, важно е да јадете банани или варен компир во нивните лушпи, бидејќи тие помагаат да ги вратите изворите на калиум што ги изгубивте преку дијарејата. Иако во повеќето случаи, суровиот зеленчук е задоволство на исхраната на организмот, за време на дијарејална епизода, стомакот се депопулира од цревната флора неопходна за правилно варење, па затоа се препорачува да се јаде варен и пире од зеленчук.

Список на дозволена храна:

Пире од морков
Кравјо сирење, телемеа, урда
Ориз со варен зеленчук или пилешко
Посно пилешко, говедско или риба, варено или на скара
Тест без тост или квасец
Макарони печени сирења

Список на забранета храна:

Сокови или сирупи од секаков вид
Млечни или ферментирани сирења (сирење, сирење со мувла, итн.)
Сурови овошја, комерцијални компоти, џемови или џемови
Слатки, колачи, кремови
Тесто од свеж леб или квасец
Цели зрна
Зелка, карфиол, кои се извори на тврди влакна
Свеж зеленчук, како што се домати, пиперки, краставици, итн.
Сушен зеленчук, како што се грав, леќа, наут
Масно месо, органи, конзервирано месо или риба, колбаси
Сосови, леќа, јајца
Мрсна храна (ќофтиња, шницели, крофни)
Зачини: пиперка, црвен пипер, сенф, лута пиперка, рен, лук, кромид
Сол во вишок
Шеќер и вештачки засладувачи
Алкохол

Многу важно! Кога се соочувате со дијареја, вашата цревна флора е сериозно погодена, затоа ви требаат пробиотици за да ја вратите природната рамнотежа на организмот. Препорачувам да земете кутија од секој пробиотик од пазарот и да пробате што ви одговара. Секој пробиотик има други култури и немате начин да знаете што ви недостасува. Значи, најдобра опција е да ја испробате секоја од нив.

Откако ќе се опоравите, не ја напуштајте причината за здравјето на вашиот дигестивен систем и грижете се за цревната флора, трошејќи извори на природни пробиотици. Јадете делумно обесен јогурт секој ден!

За полесно да ги правите вистинските избори во секое време, особено кога сте во непријатна состојба, запомнете го нашето мото „Здравје, те сакам!“ и ќе ја пронајдете вашата мотивација.

Вие кои тајни решенија ги спроведувате за борба против дијарејата?