Сос од Бешамел - лесен, брз и здрав
Создадено од Луција
Ажурирано: 12 август 2020 година
Рецепти што можеби ќе ви се допаднат
Состојки за 2 порции
- 200 мл супа од зеленчук
- 220 мл соја крем
- 70 гр маргарин, веган + отпорен на топлина (направете го тоа сами)
- 30 гр напишано брашно, светло
- 1 суп.л-патки снегулки од фин квасец
- 2 нотка прав од морско оревче
- Ѕ лажиче кристал сол и бибер од мелницата
подготовка
- Време на подготовка приближно 10 минути
- Време на готвење/печење приближно 10 минути
- Време на цртање/одмор прибл.
Дегласете со зеленчук, оставете да зоврие и промешајте го кремот. Зачинете со сол, бибер и морско оревче и оставете го да врие додека се меша 15 минути (ова ќе го снема вкусот на брашното).
На крај промешајте ги снегулките од квасецот и зачинете со сол и црн пипер.
Нутриционистички вредности по порција
- Калории: 628 kcal
- Јаглехидрати: 18 гр
- Протеин: 5 гр
- Маснотии: 57 гр
Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука