СОС - тенок без спорт ~ Катарина Бахман - умот на Клауди
 | Мека: 320 страници Издавач: Голдман ДАТУМ на објавување: 16 март 2015 година ISBN: 978-3442221172 Цена: 12,99 евра/еКнига: 9,99 евра |
| Најди ме на Амазон! |
Чувствувајте се слаб и здрав за многу кратко време без досадни маки на глад и часови вежбање. Сè со помош на активни состојки од тропска храна? Тоа звучи навистина премногу добро за да биде вистина. Катарина Бахман имаше сериозна прекумерна тежина, зависна од лекови и дијабетичар кога го праша индискиот лекар др. К.С. е земен. А, со 7-дневниот план за детоксикација и промената во исхраната, таа ослабе 17 килограми. Како работи? тоа е она што таа го раскажува во оваа книга.
Отпрвин мислев дека открив нова книга за готвење и диети затоа што и јас ставив малку премногу заштитен слој околу моето тело и помислив: морам да направам нешто. На крајот на краиштата, мојот BMI беше 28 и тоа беше очигледно премногу за мене. Кошулите стануваа поцврсти, како да се гадни мали мажи навечер сè посилно шиеа во мојот плакар. Панталоните почнаа да стиснуваат. Вообичаените проблеми на жените кои прејадуваат. Покрај тоа, имав проблеми со стомакот и почесто страдав од болки во стомакот. Значи, мораше да дојде пресвртната точка.
Прво, авторот детално ја раскажува својата приказна, нејзината средба со д-р К.С. и како и се отворија очите. Ова е проследено со многу општи совети за исхрана и совети за свесно користење на храната. Јадењето парче сирење во фрижидерот беше еден од моите гревови и книгата треба малку да ги отвори очите на читателите.
Потоа следи план за исхрана за 7-дневните детоксикации. И на задниот дел има мал дел со 60 рецепти.
Особено ми се допаднаа многу корисни совети за секојдневниот живот. А, начинот на кој учи да се храниш посвесно и здраво исто така ми помогна подобро да размислувам за сопствените навики на јадење. Бидејќи тоа дефинитивно не беше секогаш свесно уживање, туку честопати беше само брза храна во детски бар или два. Само признавам дека јадев премногу и откако ја прочитав книгата бев подготвен за планот од 7 дена. Затоа, купивме свеж зеленчук и овошје и отидовме. Секој ден има нешто различно на менито и можете да јадете онолку колку што сакате доколку не се спомне ништо друго. Бидејќи понекогаш се даваат максимални количини.
Така, успеав да ослабам три килограми во текот на неделата со детоксикација, без да умрам од глад и да не се чувствувам лошо. Секој треба да биде свесен дека не секој ден беше лесен. На крајот на краиштата, не можев да ги вклучам сопругот и детето во планот и затоа јадевме заедно, но имав нешто поразлично од мажите.
Заклучок по една недела: Нема чувство на глад, но ви треба цврста волја, мојот БМИ се намали од 28 на 27. Секако дека сега ќе продолжам и ќе јадам поинаку, бидејќи има уште многу да се направи, но почетокот е завршен. Патем, моите проблеми со стомакот и надуениот стомак поминаа оваа недела и ми оди навистина добро.
Инаку, на 18.01.2016 година ќе излезе книга за готвење за СОС-програмата со 100 рецепти, за што навистина се радувам. Диетата за детоксикација дефинитивно не е погрешен начин да се започне и дури би можеле да се држите до неа втора недела. Сепак, сега ќе направам своја диета со совети за исхрана и со малку вежбање, и остатокот сигурно ќе падне. На крајот на краиштата, 12 парчиња путер ги нема и навистина сум горд на тоа. Како и да е, не сакам да ослабам толку многу одеднаш и сега ќе продолжам да диетам „нормално“. Но, ќе го повторам тоа уште една недела.
Заклучок за книгата:
Многу успешна програма што ми се виде изненадувачки лесна. Советите за исхрана зафаќаат поголем дел од книгата, и јас навистина би сакал да имам повеќе рецепти и можеби план за 4 недели со рецепти. Јас сум некој што најлесно може да работи со фиксни планови.