Сосема нездрава исхрана прилагодена за живот - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Контроверзниот бестселер на диети од Мерилин и Харви Дијамант промовира специјално комбинирање храна. Експертите советуваат: рацете подалеку!
Принципот Fit-for-Life е повеќе програма за живот, отколку диета. Односот на храна изгледа вака: 70 проценти овошје, салата, зеленчук, суров зеленчук. Останатите 30 проценти се состојат од „концентрирана“ храна, т.е. риба, месо, леб, житарици, живина и млечни производи. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да комбинираат „концентрирана“ храна со храна што содржи вода (овошје, салата, зеленчук) со секој оброк. До пладне, сепак, на менито има само овошје. Со оваа диета, диетата Fit-for-Life сака да го ослободи телото од киселини и отпадни производи - според авторите, причините за дебелината.
За да се постигне оваа цел, луѓето со свесна фигура треба да пијат дестилирана вода. Според нутриционистичкиот концепт, млекото е цревна mucидна слуз, главно одговорна за дебелината. Двете изјави не се научно издржани. Дестилираната вода е штетна и затоа што го деминира телото.
придобивки
Ако сакате да изгубите тежина, не мора да броите калории. Големиот процент на овошје и зеленчук е позитивен.
неповолна положба
„Ова е срамота глупост“, го оценуваат Stiftung Warentest на нивниот тест за диети. Нутриционистичкиот концепт на исхраната Fit-for-Life е целосно надвор од воздух и не е здрав. На долг рок, постои ризик од симптоми на недостаток. Ветувањето дека ќе изгубите 25 фунти во првиот месец е целосно нереално. Покрај тоа, никој нема да се држи до оваа диета засекогаш. Тогаш се заканува страшниот јо-јо ефект.
Менито Fit-for-Life исто така се навикнува. Ако само овошје е на планот за исхрана до ручекот, тогаш има недостаток на скроб јаглехидрати што ќе ве наполни. Премногу малку млечни производи на менито доведуваат до недостаток на калциум. Покрај тоа, постои ризик од недоволно снабдување со витамини од групата Б и растителни влакна. Недостасува спортска програма.
Заклучок
Подобро да се одлучат за поинаква диета.