Состојки на леќата и хранливи вредности - сите информации
Леќата содржи многу витални состојки кои нашето тело не може или само делумно ги произведува самостојно. Ние зависиме од внесувањето на овие супстанции од секојдневната храна.
Леќата има вредни состојки
Иако е семејство со јазол и не е вистинско жито, семето на билката може да придонесе за здрава диета без глутен. Така, можете да уживате во овошјето со вкус на ореви дури и со целијачна болест.
- Семето содржи важни витамини и провитамини подготвени за вас. Во семето на растението можете да најдете витамини А и бета-каротин, витамини од групата Б, витамини Е и К.
- Леќата содржи елементи во трагови на железо, магнезиум, флуор, јод, бакар, манган и цинк.
- Со овие неопходни супстанции ви помага да имате здрав имунолошки систем, убава коса и нокти и цврсто сврзно ткиво. Леќата помага во градењето на крвни клетки, коски и заби и ви помага да се концентрирате.
- Исто така ви нуди лецитин, силициум диоксид и аминокиселини и високо квалитетни протеини. На овие супстанции им должите убава коса и нокти, цврсто сврзно ткиво и здраво градење мускули.
- Многу мононезаситени и полинезаситени масни киселини се наоѓаат во семето на псевдограинот. Овие придонесуваат за здрав баланс на холестерол и го штитат вашето тело од воспалителни процеси.
- 340 калории на 100 грама леќата содржат 71 грам јаглени хидрати, 9 грама протеини, 1,7 грама маснотии и 3,7 грама влакна.
Билката има лековити ефекти врз слабите вени
Билката од леќата содржи многу флавоноиди, вклучително и рутозид - супстанца што ги штити вашите клетки и се користи за васкуларни заболувања (за слаби вени и како превентива против артериосклероза).