Состојки за тресење на калории (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Јас секогаш си правам шејк на калории за да добијам тежина. Внатре има овесна каша, мед, протеински прав, банана и путер од кикирики. На крајот, шејкот има само вкус на путер од кикирики и полека се заморувам од вкусот. Дали знаете калорични алтернативи?
5 одговори
Сега го нахранив пребарувачот по мој избор со барањето „Gainer Shake Shake yourself“ и, меѓу другото, добиј го овој резултат
Па, прескокнете го тресењето и подгответе 3 оброка на ден, со нешто мало помеѓу оброците, како што се банани или микс од траги. Почастете се со десерт после ручек, на пример, јогурт/гриз/пудинг/сладолед.
Така, секогаш имате различен вкус и добивате ги своите kcal.
пс.: Се надевам дека тресењето не е сè за тој ден, инаку не би било доволно за зголемување на телесната тежина.
пс.: Подготви ја мојата храна од утре за да добијам тежина
За жал, тоа не беше моето прашање. Јас не добивам тежина без додатоци, дури ни со 3500+ kcal секој ден. И не тресењето не е единственото нешто што го земам. Во принцип, јас веќе правам сè што ќе напишете, тресењето потоа се појавува на врвот. Освен тоа, ми требаат дополнителни протеини за да изградам мускул во секој случај.
Се чини дека не е толку важно ако барате предложени решенија по скоро 2 недели: Д - но без оглед на тоа, не можам да замислам дека трошите 3500+ kcal дневно и не добивате тежина. Колку сте високи и колку тежите?
Хаха изгледа дека навистина не знаете каква е мојата ситуација. 1. Работам 40 часа неделно, учам на страна и одам на фитнес 5 пати неделно. Имам подобри работи да направам отколку да ја проверувам оваа страница секој ден.
Јас сум висок 1,89 м и сега тежам скоро 80 кг. Пред половина година сè уште беше 70 килограми, благодарение на тресењата и напорниот тренинг успеав да добијам тежина. Пред тоа, јадев најмалку 3000kcal секој ден, и го запишав тоа по секој оброк и ужина.
Јас всушност не ја знам вашата ситуација. Но, ситуацијата не е сама по себе невообичаена.
Заменете го калоричниот путер од кикирики со рендан бадем или лешник. исто така многу калорично, но не толку „продорен“ по вкус!
Дали мора да биде шејк или само комбинација на висококалорична храна?
Многу тешко стекнувачи едноставно не добиваат доволно калории од цврста храна - во одреден момент веќе ништо не влегува. Во шејк можете подобро да ги концентрирате калориите.
Па, „спогодувањето“ има смисла само ако А: боди-билдинг или Б: метаболизмот не е погоден за дебелеење. За жал, тука немаме доволно информации за прашалникот, мислам.
Можеби, но одговара на прашањето на Бувамуро на оваа тема.
Која е вашата дневна потреба? И, зошто ви треба висококалоричен шејк?
слични прашања
Неодамна започнав да вежбам и пијам шејк 3000 калории секој ден затоа што сакам да добијам тежина.
800 мл млеко, 250 гр кварк, 5 лажички путер од кикирики, 100 мл маслиново масло, 100 гр бобинки, 1 лажица мед, 3 банани
Дали е здраво да се пие такво нешто секој ден? Главно поради количината на масло?
1 голема лажица путер од кикирики
Дали нема толку добар вкус за мене, дали имате други идеи за тоа како може да има подобар вкус или имате уште подобри, на пр. Со јогурт или нешто друго?
Јас често јадам 350 ml млеко (1,5% маснотии) 50g снегулки од овес за појадок или вечера. Оставете го да зоврие и измешајте го со шеќер, цимет, мед како што сакате. Често пати ги прескокнувам засладувачите споменати погоре и исекувам банана во неа. (понекогаш бобинки, во зависност од тоа што имам таму.)
Дали е тоа добар појадок или премногу калории? Пресметав дека треба да има околу 481 калорија.
Здраво, јас (16) тренирам со тегови и само го измешав првиот шејк. Состојки: 150g снегулки од овес, 150g мешавина од бобинки, 1 банана, 150ml млеко и 3 лажици кварк со малку маснотии. Шејкот е 400мл и има околу 800ккал.Слушнав дека не е здраво да се јаде шејкови за бомби кои имаат 2000ккал затоа што не е добро за црниот дроб.Може да се става пудра во него и момчето што го измеша шејкот Сакав да знам дали мојот шејк е штетен. Тоа се здрави состојки, па не може да биде нездраво, нели? Благодарам:)
Минатата недела создадов шејк кој треба да ми даде 20-30g протеини што ми требаат после секојдневниот тренинг. Бидејќи немам достапен протеински прав, се обидувам да ги компензирам протеините од 30g со грчки јогурт и млеко. Јас додавам и малку (многу) овесна каша за јаглехидратите и банана за вкусот. Веќе по првата потрошувачка забележав проблеми со варењето, но претпоставував дека тоа е случајност. После една недела забележав дека овесната каша особено не се вари. Дали правам нешто погрешно? Зошто мојот протеински шејк предизвикува проблеми со варењето на храната? Еве го (грубиот) рецепт повторно. Ви благодарам многу за вниманието!