Совет 1 Исхрана д-р
Сè за сè
Совет 1: Диета на д-р Ковалков
Совет 1: Исхрана д-р Ковалков
Д-р Алексеј Ковалков - популарен кај рускиот нутриционист. Неговиот систем на храна е доста строг, но секогаш носи резултати. Според неговата диета, можете да изгубите тежина или да си помогнете во авторската клиника.
Совет 2: Исхрана на д-р Ковалков: Повратни информации и мислења
Алексеј Ковалков е доктор по медицина и добро познат руски диететичар кој измислил диета што ви овозможува да изгубите тежина без драконски ограничувања. Овој метод е веќе докажан - но, како и секоја друга диета, диетата на д-р Ковалков има свои нијанси и карактеристики.
Опис на методот Ковалкова Оваа диета започнува во подготвителната фаза, која трае 2-4 недели и претставува отфрлање на брзи јаглехидрати (брашно, слатки и закуски, брза храна и сл.) И зголемување на оддалеченоста. Истовремено, фазата вклучува нежно чистење на гастроинтестиналниот тракт проследено со враќање на нејзината нормална микрофлора. Главната цел на оваа фаза е да се подготват желудникот и цревата да совладаат голема количина протеини. Во овој период, повеќето пациенти изгубени од д-р Ковалков губат пет килограми за неколку недели, што е многу охрабрувачки резултат. Потоа следува главната фаза, при што активната физичка активност се додава на активното одење, што доведува до губење на тежината и нормализирање на телото.
Пред да ја користите диетата на д-р Ковалков, мора да подлежите на целосен медицински преглед за да бидете сигурни во какви било здравствени проблеми.
На оваа диета, луѓето губат околу 3-4 килограми неделно.
Сепак, некои пациенти Ковалков не многу задоволен најмалку стабилен, но постепено намалување на телесната тежина. Покрај тоа, тие бараат упорен ментален став и силна мотивација да изгубат тежина безрезервно. Таквите услови се способни да ги извршуваат не сите, па затоа изборот на оваа диета треба внимателно да ја измери нивната сила. И, конечно - ако има сериозни хронични здравствени проблеми во исхраната Ковалкова препорача да се одбие или да се помине под постојан надзор на лекарот што посетува, ендокринолог и квалификуван независен нутриционист.