Совет 1 Исхрана за сонце

Сè за сè

Совет 1: исхраната на сонцето

Со почетокот на пролетта во човечкиот живот, сонцето продира. И не само како светло од најголемата starвезда во Сончевиот систем, туку и како потоп на виталност, инспирација и желба за убавина. Сонцето наплаќа лице со позитивна енергија, ги тера да се разбудат и да прават чуда, што го прави животот подобар.

Заедно со сонцето, човекот бара внатрешна светлина, сè за да го надополни нашето расположение. Сонцето исто така има корисен ефект врз организмот, заситувајќи го со витамин Д. Да, има УВ зрачење опасно за луѓето, но не е ништо во споредба со масата на корисни својства. Меѓутоа, на сонцето ги протега сите живи суштества, вклучително и луѓето.

Малкумина знаат дека сонцето е сè уште добро Помошник во губење на тежината. Не станува збор за популарната соларна енергија во индиската култура. Ова е, се разбира, исто така ефикасно, но премногу опасно и штетно за здравјето. Оттука, „јадењето сонце“ е можно не само во буквална смисла, туку и во материјалната претстава. Факт е дека производите мора да бидат со боја на сончевите зраци: портокалова и жолта.

Но, не брзајте да купувате лимони и портокали, бидејќи прекумерната потрошувачка нема да донесе добро (пред сè, алергии на цитрус и, во најлош случај, чиреви може да се развијат од прекумерна количина киселина). Производите треба да бидат различни, вклучувајќи овошје и зеленчук. Во секојдневната диета, треба да имате најмалку 4 видови храна. Исто така, постои ограничување на количината: не повеќе од половина килограм храна. Но, волуменот на течноста не е ограничен со ништо - освен вода/сок (нужно жолта или портокалова боја) колку повеќе, толку подобро.

Неверојатно е колку жолто/портокалова храна има во светот! Ова сирење и јаболка и цитрус (огромен број) и ананас, моркови, дињи и тикви и. списокот е бесконечен. Се разбира, вреди да се напомене дека сите производи треба да бидат природни. Бидејќи ако јадете колачи со жолти и портокалови пандишпани со крем, можете да заборавите на позитивниот резултат.

Зошто жолто Научниците-психолози докажаа дека жолтата боја позитивно влијае на човечката психа, ги смирува и им дава самодоверба. Yellowолтата го стимулира нашето тело како да го „тресе“. Оваа боја исто така ја подобрува мозочната активност, помага во развојот на креативни можности. И од гледна точка на варење (што е најважно во исхраната) тоа е жолто што помага во подобра апсорпција на хранливите материи и елиминација на „ѓубрето“.

Портокаловата боја не заостанува. Тој ја активира личноста, го зајакнува неговиот успех во деловната област. Портокаловата боја, како жолтата, предизвикува самодоволност и успех кај една личност. Помага и го отстранува насобраниот стрес и ја зголемува менталната активност, го зајакнува и отвора вториот здив.

Совет 2: каква е диетата со портокал

Психолозите забележаа силен позитивен ефект на портокаловата боја врз некоја личност. Топла, сончева боја зрачи со радост, носи енергија на оптимизам, доверба и ентузијазам. Помага во надминување на заморот, нервниот слом и депресијата. Го подобрува функционирањето на циркулаторниот систем, гастроинтестиналниот тракт и урогениталниот систем, го зголемува апетитот и делува подмладувачки.

Диететичарите развија специјална диета со портокал. Постојат неколку варијанти на вакви диети кои конвергираат во една: треба да конзумирате само портокалова храна за одреден временски период (четири до дванаесет дена), а садовите од нив не треба да бараат подолго готвење. Како резултат, таквата диета може лесно, без никакви процедури за прочистување, да го ослободи телото и да изгуби 3-4 кг. Резултатот ќе биде убава фигура и благосостојба.

Во портокалова храна, многу киселини и растителни влакна, бета-каротин и пектини. Бета каротенот е потребен за поддршка на имунитетот и подобрување на видот и кожата. Пектините се одговорни за нормалниот метаболизам, тие излачуваат холестерол. Сите светло портокалови овошја и зеленчуци кои ја акумулираат максималната енергија на сонцето не само што можат да го подобрат расположението, туку и да ја зголемат сексуалната активност, а исто така се користат и за неплодност.

Основата на диетата со портокал може да биде морков и тиква. Бета-каротенот е пет пати повеќе во тиквата отколку во морковот. Патем, тоа ќе помогне да се добие природен тен не полошо отколку во солариум. Сè што треба да направите е редовно да јадете тиква. И тиквата и морковот содржат рекордна количина витамини за убавина: А, Ц, Б, Е, Д, ПП и витамин Т, потребни за губење на тежината.Тукката добро го чисти црниот дроб. Следејќи ја оваа диета, можете да изгубите тежина без да го загрозите вашето здравје.

На главните производи, можете да додадете портокали, мандарини, грејпфрут, persimmon, папаја, манго, ананас, кајсии и суви кајсии, жолти јаболка, домати и пиперки портокалови и жолти бои, пченка, жолчки од јајце, сирење, лосос, мед, маслиново масло.

За време на целото времетраење на диетата, забрането е јадење шеќер, чоколадо, слатки и печива, компири и тестенини, пушени производи, масна и солена храна, сода, алкохол.

Совет 3: диета со банана

Бананите се сметаат за едни од најкалоричните овошја. И неодамна се врати во популарната моно-диета со овошје, апелира да се јаде жолто тропско овошје и да се намали телесната тежина. Невообичаениот метод за ослободување од непотребни килограми се наплатува само неколку дена.

Диетата со банана спаѓа во категоријата краткорочна моно диета. Во зависност од опцијата, времетраењето е од три до седум дена. Во овој период, успешно може да изгубите околу 4-6 килограми Зрелите банани содржат голема количина калиум, магнезиум, витамини Е, А, Ц, група Б и други корисни материи. И што е најважно, овошјето со сончева светлина совршено го задоволува гладот и го олеснува толерирањето на ограничувањата во исхраната поради сладок вкус.

Тридневна диета со банана

Пред да започнете да јадете банани, направете ден на пост.

Седум дена диета на банани

Овошјето со малку скроб најдобро одговара за диета со банана. Но, да се најдат такви сорти во Русија не е секогаш можно, па можете да ги замените со малку незрели плодови.

При изборот на диета со банана, вреди да се запамети дека оваа техника ќе ви овозможи брзо да го добиете посакуваниот резултат. Но, тежината во оваа слабеење се должи на интензивно чистење на цревата, отстранување на вишокот на влага од телото. Затоа, ефектите можат да траат кратко само ако не се гради правилна исхрана во иднина.

Совет 4: Зелена диета за чистење на телото

Еден од најдобрите начини експертите за токсини го нарекуваат телото „зелена“ диета која добро се справува со слабеењето. 3 килограми вишок тежина лесно може да се изгубат за само една недела, но подлежат на сите правила и вежби од делот „Спорт за слабеење“.

Употреба на производи од скала на зелена боја

Овошјето заедно со зеленчукот е основен начин на исхрана. Хлорофилот, кој се наоѓа во зелените плодови, ги апсорбира сончевите зраци и ја претвора влезната енергија, која растенијата ја користат за последователен раст. Супстанцијата во овој случај е корисна за лицето: придонесува за зголемување на црвените крвни клетки, има лековито дејство врз периодонтитисот, крварење на непцата.

За одбележување е фактот дека хлорофилот е основниот метод за чистење на црниот дроб. Одлично чистење на организмот од токсини е исто така работа на хлорофилот. Со овошје "зелено", едно лице добива можност да се засити со хлорофил. Совршено го чисти телото од тешки метали, ја намалува содржината на слободни радикали. Организмот ќе стане посилен само ако се следат сите препораки од презентираната методологија.

Едноставни правила

Врз основа на дефиницијата за диета, можете да претпоставите леснотија на креирање мени кое претежно треба да се состои од производи од зелена боја. Зачините, кои можат да ги подобрат преференциите во исхраната, се исклучени при замена на билки и маслиново масло.

Како што диетата чисти, не е дозволено да се јаде слатка, пржена храна. Експертите за месо препорачуваат да се исклучи ова, но со една забелешка: јогуртот е неопходен бидејќи бактериите што ги содржи го збогатуваат дигестивниот систем.

Кафето е пијалок кога постои дух на ефективност. Но, водата, чиста, без гасови, е добредојдена во волумен од два или повеќе литри. Билни чаеви, зелен чај и минерална вода без гасови беа вклучени во списокот на дозволени пијалоци. Препорачливо е, во фаза на губење на тежината и препорачливо е да се спроведе курс од 3 недели, целосно да се исклучи солта, што ја одложува течноста во телото.

Што дозволи нутриционистот?

Предноста во списокот на групата зеленчук е оние овошја, чија зелена боја е позаситена. Витамин Ц и бета-каротен, кои се богати со зелка, го чистат организмот. Антиоксиданти - ова е достоинството на салатите, кои промовираат поволна организација за варење. Спанаќот и зелениот аспарагус согоруваат масти поактивно, а тиквичките и тиквата му даваат на организмот многу хранливи материи. За да се исцеди вишокот на течност, краставиците се предмет.

На првото место, од овошјето, доаѓа зелено јаболко - извор на влакна што помага да се отстранат сварливите честички на храната од дигестивниот тракт. Го забрзува метаболизмот благодарение на ензимите, киви. Витален калиум се наоѓа во грозјето на зелено грозје. Јодот, подарок за тироидната жлезда, се наоѓа во крушите. Но, незаситените растителни маснотии во срцето ќе го збогатат авокадото.