Совет 1 Како да изгубите тежина на диета со млеко во прав

Сè за сè

Совет 1: Како да изгубите тежина на диета со млеко во прав

Ефектот на губење на тежината врз исхраната на кисело млеко се добива со употреба на ефект на чистење и лекување на ферментирани млечни производи. Поради содржината на млечна киселина и бактерии за ферментација во нив, нашите црева се збогатуваат со корисни микроелементи кои ја обновуваат микрофлората и ја елиминираат дисбиозата. Покрај тоа, кисело млечните производи помагаат брзо да се отстранат штетните дигестивни остатоци од цревата. Сето ова води до губење на тежината, во просек, до 3-4 кг за десет дена.

Главните производи на диетата со кисело млеко се кравјо сирење, крем, јогурт, ријаженка, јогурт, јогурт, ајран, бринза итн. Тие мора да бидат 100% природни, на пр. Нивниот состав не треба да вклучува конзерванси, згуснувачи, бои, ароми, шеќер, скроб, итн. Производите што ги содржат овие супстанции не се погодни за диета. Запомнете дека заедно со штетните остатоци од варење, телото отстранува калиум, калциум, натриум, железо, што доведува до "закиселување" на крвта, има болка во зглобовите, грбот, се формираат камења во бубрезите. За да го избегнам сето ова, заедно со кисело млечни производи, треба да користам зеленчук, овошје и ореви, по можност сурови.

Множеството на потрошувачка на храна за време на диета со млеко во прав е 5-6 пати на ден, односно на секои 2,5 часа, со алтернативни млечни производи и зеленчук, овошје, ореви.

Испитајте го менито 2 дена:

Прв ден 8-00 - ријаженка (2 чаши) 10-30 - варен компир (3 парчиња) 13-00 - урда (150 гр.) 15-30 - сурова салата од зеленчук со растително масло 18-00 - бринза (150 гр.) 20 -00 - јаболко (2 парчиња)

Следниот ден 8-00 - чисто млеко (2 чаши) 10-30 - круши (2 парчиња) 13-00 - крем со малку маснотии (150 гр) 15-00 - ореви (100 гр) 18-00 - ајран - салата варена цвекло.

Оваа диета може да се направи не повеќе од еднаш во 3 месеци.

Запомнете дека диетата со кисело млеко, како и секоја друга, има свои контраиндикации: хипотензија, гастритис со висока киселост, чир на желудник, болести на коските, зглобовите, тироидната жлезда, уролитијаза. Затоа, пред да ја користите предложената диета, консултирајте се со искусен нутриционист.

Совет 2: Слабејте за 35 дена на диета Протасов

Диетата на Ким Протасов пренесе многу удобен морал, тк. и физички, бидејќи нема ограничувања за количината на потрошена храна и времето на употреба. На есен, диетата Протасов е особено добра, на полиците широк избор на свеж зеленчук, кој ја формира основата на исхраната на оваа диета. Исхраната е поделена во две фази. Првата фаза трае две недели, а втората - три.