Совет на нутриционист Лорена Сомешан Видете ја формулата за пресметување на дебелината кај возрасните

Во последниве години, ширењето на дебелина и имплицитно на дијабетес мелитус тип 2 (ДМ2) стана епидемија низ целиот свет. Преваленцата на прекумерна тежина и дебелина се зголемува секоја година. Ова се должи во огромното мнозинство на случаи како резултат на хронична енергетска нерамнотежа, помеѓу зголемениот внес на калории (храна) и намалената потрошувачка на енергија (движење).

лорена

Дебелината е одговорна за 80% од случаите на дијабетес тип 2. Романија е во првите 10 земји во Европа според преваленцата на дијабетес.

Тековните докази покажаа дека начинот на живот и промената на диетата се поефикасни од фармацевтските интервенции во спречување на ДМ2 кај луѓе со висок ризик.

Дијабетес тип 2 е далеку најчестата форма на дијабетес, со природна, прогресивна, бавна историја што може да остане недијагностициран со години. Многу и често дијагностицирани во фаза на хронични компликации.

За жал, „дебелата“ околина што не опкружува, карактеризирана со огромни порции, храна со многу висока енергетска вредност, но со мала исхрана, прифатлива брза храна и седентарен начин на живот, не охрабрува одржување на оптимална тежина.

Најчесто користениот метод за утврдување на дебелината кај возрасните е БМИ (Индекс на телесна маса), кој се пресметува на следниов начин: тежина (кг)/висина (см 2. Нормалните граници за БМИ се помеѓу 18,5-24,9 кг/м2, 25 -29,9 кг/м2 претставува класа за прекумерна тежина, помеѓу 30,34,9 кг/м2 и дебелина I, меѓу 35-39,9 кг/м2 дебелина степен II и последната категорија> 40 кг/м2 дебелина III степен.

Компонентите на вклучениот нездрав начин на живот се безброј, меѓу кои: неурамнотежена-хиперкалорична диета, богата со заситени липиди и холестерол; Зголемената потрошувачка на рафинирани слатки е позитивно поврзана со инсулинска резистенција и дијабетес, седентарен начин на живот; алкохол, пушење, лошо прилагодување на стресот.

Се покажа дека намерното губење на тежината и одржувањето во нормални граници имаат позитивни ефекти и кај лицата со дијабетес и дебелина. Оваа долгорочна посветеност е поуспешна доколку се користат повеќе интервенции, комбинирајќи ја диетата со физичката активност.

Препорака: Ако сметате дека имате проблеми со телесната тежина, пресметајте го БМИ со горната формула и направете пакет тестови за да му ги презентирате на вашиот матичен лекар, дијабетолог или нутриционист за да спречите дијабетес или други хронични заболувања: гликемија, гликолизиран хемоглобин, холестерол: Вкупно, HDL, LDL, триглицериди.