Совет на специјалист Како да изгубите тежина лесно и здраво, без да се изгладнувате! Антена 1
Познатиот нутриционист Андреј Ласлау, откако ја анализираше телесната маса на познати жени во Романија, сакаше да ги советува гледачите на Директен пристап за тоа што значи да се има урамнотежена и здрава исхрана, без гладување. Клучот за успешна диета? Диета која не треба да изостанува. масти!
Леб, тестенини, компири, ориз, слатки овошја (јаболка, круши, грозје, манго), житарици, слатки - целата оваа храна достигнува крв во форма на гликоза и потрошувачот може да потроши околу 500 грама шеќер на ден, што што значи 10 пати повеќе од количината дозволена во здравата исхрана, вели специјалистот.
Така, без активен живот и практика на интензивен спорт, телото завршува асимилирајќи околу 2000 калории од овие производи со висока содржина на шеќер. Исходот? Складирање на телесни масти. Хормонот на ситост се намалува, како резултат на тоа, гладот не е задоволен, а телото ќе побара друга храна.
Тајната на ситост е да се прекине овој „круг на глад“ и да се откаже од храната што содржи вишок јаглехидрати. Храна која помага во слабеењето се: месо (освен колбаси), риба, јајца, сирење, ореви и сезонско овошје и зеленчук.
И начинот на подготвување на храната е многу важен: направен во рерна, во сад со јена или глина, со повеќе путер и помалку масло, лесно пржен на електрична скара или варен и потоа даден преку путер и зачини.