Совет Вашата омраза кон машината Смит е глупава; Соодветно тело
Некои луѓе, особено оние кои сакаат да се опишуваат себеси како „хардкор“ или „сериозен кревач“, имаат ирационална омраза кон машината Смит.
Повеќето жени се или за тоа или се рамнодушни. И многу врвни бодибилдери го сакаат тоа. Дури и некои моќни кревачи на струја го користат за одредени дополнителни лифтови.
Но, постојат еден тон луѓе револтирани што машината Смит зафаќа простор во теретана. А, аргументите против него обично зборуваат назад: „Ги отстранува стабилизирачките мускули кои се вклучени во движењето на мрената“.
Но, што ако се сведе на тоа? Што ако треба да вежбате за повреда што ја рехабилитирате, а машината Смит ви дозволува да влезете во позиција каде што не можете да добиете мрена? Со машина Смит сè уште можете безболно да тренирате и да го стимулирате мускулниот раст.
Но, ако вашето его е толку големо што не можете да ве гледаат во Смит машина, тогаш само си повредувате. И тоа ниво на несигурност ве прави малку кучка.
О, погледнете, ова е тренер за кревање на моќ Дејв Тејт со машина Смит, но вие сте похардвор од него, нели?
Што ако имате лостови што прават одредени движења на гира неефикасни во градењето на одреден мускул, а машината Смит ви овозможува да ја хипертрофирате таа област? Доријан Јејтс бил боди билдер за мислители и открил дека сквотовите на Смит се супериорни за неговиот тип на тело. Како бодибилдер, тој беше во ред.
Дали ви треба друг пример? Докажано дека е силен конкурент, Зидрунас Савицкас рутински ја користи машината Смит за да ја изгради својата машина за висок притисок.
Етикетирањето на машината Смит „безвредно“ е како да ја обележуваме цела Канада како безвредна затоа што ни ги дадоа Никелбек и Justастин Бибер. Добро, тоа се прилично добри причини, но ја добивте идејата.
Користејќи САМО машина Смит нема да добие ваши стабилизатори колку што работат мрена. Но, повеќето луѓе не прават само работа со машината Смит. Повеќето луѓе кои приоѓаат на обука со грам интелигенција користат различни движења - со и без машини.
Машината Смит, како и скоро сè во теретана, не е ниту добра ниту лоша.
Тоа е како го применувате на вашите цели што на крајот го прави добар или лош избор на тренингот.