Совет за диета Модифаст Интермитентен пост Модифаст

Интермитентниот пост е тренд во моментов! Методот на пост може да ви помогне да изгубите тежина, како и да ја одржите телесната тежина. Особено е популарен методот 16: 8, во кој - обично преку ноќ - паузирате 16 часа со храна и јадете осум часа во текот на денот. Друга опција е методот 5: 2, во кој јадете нормално пет дена во неделата и ништо на два дена.

Разликата помеѓу периодично лекување од пост и подолго гладување е дека метаболизмот не се намалува и се избегнува страшниот јо-јо ефект. Патем, можете и треба да пиете и за време на пост, но само пијалоци без калории, како што се вода, незасладен чај и со умереност, црно кафе. Препорачуваме паузи од најмалку четири до пет часа помеѓу оброците. Оние кои не сакаат да постат цел ден можат да внесат подолги паузи за оброци во нивната рутина.

Дополнителен совет за диета Modifast: Се разбира, можете да го замените Modifast за нормален оброк за наизменичен пост.

---