Совет за доилки спанаќ
Мамо знаење
Додека доите треба да јадете разновидна и урамнотежена исхрана. Затоа, многу мајки кои дојат се прашуваат која храна содржи важни и толерантни хранливи материи за бебето. Спанаќот е една од таквите намирници.
Многу добро се толерира
Спанаќот е една од храната што им се препорачува на доилките. Спанаќот е добро се толерира и што ретко кој знае, дури и лековито растение. Луѓето знаеле спанаќ уште во 9 век и го користеле како лековито растение. Денес се одгледува и јаде низ целиот свет, освен во тропските предели. Се користи во храна за бебиња поради добрата толеранција и поради нејзината Содржина на железо користени.
Совети за доење: Водич за почетници
Ironелезо во спанаќ
Треба да обрнете внимание на нивото на железо не само за време на бременоста, туку и за време на периодот на доење. Спанаќот често им се дава на децата затоа што се верува дека е вистински снабдувач на железо со чуда. Тој е, исто така, со неговиот 3 mg на 100 грама содржи повеќе железо од повеќето други зеленчуци. Сепак, фактот дека спанаќот содржи 35 мг железо е мит и се однесува само на исушен спанаќ. Свежиот спанаќ се состои скоро целосно од вода и затоа количината на железо во свежиот спанаќ е исто така помала. Но, како што реков, 3 мг е доста!
Спанаќот како лек
Во минатото, растението се користеше за широк спектар на болести, но денес го знаеме тој спанаќ помага против надуеност. Ако вашето дете страда од цревни проблеми и веќе може да толерира комплементарна храна, спанаќот може да биде корисен.
Надворешната содржина не може да се прикаже.
Сурови или варени
Тоа зависи од вас. Може да јадете млад спанаќ како салата без никакви грижи, исто така можете да уживате во варен или замрзнат спанаќ, исто како што сакате. Постојат многу јадења за избор.
10 проблеми со доењето и што може да ви помогне на вас и на вашето бебе
Содржина на нитрити
Нитритот може да се формира во спанаќ. Ова се случува кога лисјата се чуваат подолго време, спанаќот се одржува топол подолго време или кога се загрева повторно. Производителите на спанаќ советуваат остатокот од спанаќот да се покрие и да се стави во фрижидер веднаш по подготовката. Спанаќот мора да се јаде следниот ден и претходно да се готви најмалку на 70 ° C.