Совет за контрола на телесната тежина за време на бременоста на ФС форумот
Здраво на сите кои се борат со својата тежина за време на СС!
Знам дека во никој случај не смеете да држите диета за време на СС, но пред половина година најдов начин како да не мора да престанувате да јадете, но сепак да внимавате на вашата тежина.
Пред бременоста, изгубив 7 кг на овој начин во рок од неколку недели и не добив тежина во текот на СС (17 недели).
Овој пат не може да му наштети, затоа би сакал да ви кажам кому му се допаѓа, кој може да го испроба.
Основната идеја за оваа „диета“ (што всушност е само промена во исхраната) потекнува од Др. Папе и се нарекува себеси SiS (тенок додека спие).
За илустрација, еве ја крајната варијанта:
Јаглехидрати можете да јадете само наутро, измешани на пладне и само протеини навечер. Само 3 оброци на ден (износ: додека не сте сити), ништо помеѓу.
Ова секако не одговара за бремена жена, НО:
Во моментов, јас СЕКОГАШ јадам кога сум гладен, така што јадам добро над 3 оброка на ден.
Сепак, се обидувам да консумирам јаглени хидрати наутро што е можно повеќе, да планирам желби што е можно повеќе за време на ручек (лазањите имаат двојно подобар вкус) и попладне и навечер наместо леб (јаглехидрати!) Да јадам месо со зеленчук или нешто од протеинската група.
Друга предност на оваа диета е што е полесно да се јаде разновидна диета, на пример затоа што ограничувањето „само протеини навечер“ значи дека јадете риба многу почесто. Барем така е со мене.
Ако сакате да дознаете повеќе, можете да го гуглате. Силно го препорачувам!
П.С. Обидете се да го ставите вашиот сопруг на „диета“ што во основа бара само да јадете парче месо, а не леб навечер.